Куриный фарш с овощами

Калорийность - 137.5 кКал; белки - 14.5 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 3 г на 100 г.

0 ч 40 м

Время
приготовления

Ингредиенты

Куриный фарш, рубленный, приготовленный на пару	1000 г
Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное	20 г
Овощная смесь Мексико	350 г
Соль йодированная	5 г
Перец черный молотый	2 г
Gallina Blanca 15 трав и специй	5 г
Соевый соус	20 г
Соус горчичный	30 г
Вода	300 г

Общая масса ингредиентов:

1732 грамм

Масса готового блюда:

1732 грамм

Описание

Фарш обжарить на масле до готовности, добавить смесь, залить водой, соевым соусом, горчицей и специями, тушить на медленном огне до готовности. Отлично подходит к макаронам, рису.

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	137.5 ккал	8.17%
Белки	14.5 г	19.08%
Жиры	7.7 г	13.75%
Углеводы	3 г	1.37%
Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
Вода	67.6 г	2.97%