Дневник питания за 09.04.2021

Всем привет!
Самый обычный день был вчера. Но что-то закрутилась и забыла опубликовать свой дневник питания. И собиралась свои таблетки витаминные занести в дневник - тоже руки не дошли. Ну да и ладно... в другой раз)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	228	718.2	20.5	70.7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1200	12	1.4	0.2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
Вода	900	0	0	0	0
Пюре цветная+шпинат+ чемичури	150	240.3	3.3	23	3.8
Сливки 35% жирности, пастеризованные	20	67.4	0.4	7	0.6
Грудка цыпленка-бройлера (филе)	290	336.4	56.8	11.9	0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Огурец парниковый	238	26.2	1.7	0.2	4.5
Помидор (томат), парниковый	94	13.2	0.6	0	3.6
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	2	0.5	0	0	0
Лук зеленый (перо)	14	2.8	0.2	0	0.4
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Итого	3873	1568	91	125	16
Итого за день	3873	1568	91	125	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 10.04.2021 07:35

Я не представляю как можно сделать голод, тут ешь на свою ккал и голодная

Nikolai (исследователь) 10.04.2021 08:33

Без белков у вас еда? 🤔

N.y.a 10.04.2021 10:33

Мне кажется белков у вас многовато,хотя вес ваш тоже не знаю,может по соотношению к весу,у вас норма

Наталья (кето - с 29.07.2019) 11.04.2021 17:50

N.y.a,Если ко мне вопрос, то исходила из расчета 1,5 г на ИДЕАЛЬНЫЙ вес. Меньше не смогу, будет срыв( Я без белка жить вообще не могу... Так что стараюсь держаться по верхней границе нормы хотя бы. Хотя вполне могу допустить, что для меня конкретно и для моего нынешнего веса (88 кг) это перебор.

Наталья (кето - с 29.07.2019) 11.04.2021 17:51

Юлия, Не знаю... на кето как-то сам собой аппетит только по причине реального голода появляется. И это самое классное, что есть в этой системе питания!

Наталья (кето - с 29.07.2019) 11.04.2021 17:52

Николай, это Вы, наверное, у Юлии спросили? У меня-то их как раз завались)