свет
11.04.2018 18:55

Дневник питания за 11.04.2018

сегодня у меня во всём практически недочет . на работе много работы , перекуров не было а вечером и так много скушала . завтра надо всё поправить что бы всё было по норме ;)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Батон нарезной
24
62 1 0 12
Сыр российский
21
76 4 6 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33 0 3 0
Чай заваренный с лимоном
300
84 0 0 20
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
74
28 0 0 5
Вода
200
0 0 0 0
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Миндаль
8
48 1 4 1
Семена льна
2
10 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80 3 0 14
Куриная грудка (филе)
60
67 14 1 0
Пшеничная мука, высшего сорта
5
16 0 0 3
Вода
200
0 0 0 0
Смесь овощей, замороженная, вареная, с солью
40
24 1 0 5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
72
27 0 0 5
Вода
100
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
231
125 5 6 11
Яблоки
100
47 0 0 9
Вода
200
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
300
159 8 7 12
Конфеты Маска
30
156 2 9 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вот и у меня так)) правдавчера печеньки с конфетой слопала.. сегодня пока даже не знаю что и готовить) работы очень много
свет 12.04.2018 18:14
Анастасия Клыкова, печенье уже давненько не ела но хочется ...
но конфетку успеваю схватить 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ