Джон Уик
22.04.2017 20:00
Дневник питания и тренировок за 21.04.2017
Вот эту тренировку я провёл на пустой желудок и самое интересное,
что чувствовал я себя вполне бодренько.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
73
|
482.5 | 0.6 | 52.9 | 0.9 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
800
|
763 | 173.7 | 6.2 | 3.2 |
| Сметана 25% жирности |
300
|
750 | 7.2 | 75 | 9.6 |
| Итого | 1173 | 1995.5 | 181.5 | 134.2 | 13.7 |
| Итого за день | 1173 | 1965.7 | 168.3 | 136.7 | 13.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Первая тренировка
велотренажер (высокая активность)
1 |
Итог |
|
Время |
182 |
182 |
Подъём ног лёжа на полу
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
170 |
220 |
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 2236 ккал
Время: 182 мин
Повторения: 220 раз
5
4
Капитан Джек
22.04.2017 20:18
ого! какие затраты по калориям! фантастика :o 
Джек Шепард
22.04.2017 20:35
Красавчик
Andrey
22.04.2017 21:38
3ч крутить педали? Вм нечем заняться в жизни? Тем более на
тренажере
Елена
23.04.2017 08:20
А рацион-то какой "богатый"
И если это действительно все то, что вы съели за день, то
уходить в такие минуса вредно для организма.
И если это действительно все то, что вы съели за день, то
уходить в такие минуса вредно для организма. 
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
Новые рецепты
Суп-пюре тыквенный
36.8
1
0.9
6.1
19
Чизкейк
221.4
4.9
13.3
20.8
4
Суп со свининой и грибами
49.1
5.2
2.4
1.4
18
Лучшие рационы
