Итог процесса за 2016 год. За новогодние праздники вернула 1 кг, до НГ видела уже несколько дней 97,3-97,5. 

Теперь мне доступна опция "опубликовать" Сегодня как-то жирновато получилось, хотя по мне мясо в котлетах было очень даже постным, пополам с луком почти, на пару.  Прикреплен дневник питания

Здравствуйте!

Вчерашняя моя запись от 23.11.2016 - это попытка перенести свой дневник с другого ресурса, где я худела до этого. Я не знала, что запись будет доступна сразу, т.к. только знакомлюсь с сайтом. 
Те слова про возраст 42 и вес 127 были написаны еще в 13.05.2016, как я уже говорила, в дневнике на другом сайте. Сюда пришла, т.к. очень понравился калькулятор питания, особенно анализ рациона по витаминам и минералам, возможность корректировать витаминно-минеральный состав продуктами-лидерами. 

Теперь мне уже 43 и мой вес на сегодня 24.11.2016 100,8 кг, за полгода процесса я постройнела на 26 кг. Рацион мой сейчас весит приблизительно 1750 ккал. Но были недели на 1300-1400 ккал, это в августе-сентябре я так усердствовала. Теперь добавила полезные жиры и длинные углеводы. Сахар и кондитерские изделия не ем совсем. Больше никаких запретов не ставлю.

Из спорта только ходьба приблизительно по 1 часу в день. В неделю бывает 4-5 тренировок. Хожу по улице, пользуюсь беговой дорожкой при плохой погоде, еще люблю ходить по степу (есть дома самодельный высотой 15-18 см). Хожу в быстром темпе, чтобы пульс был около 120-130 ударов. 

Статистику веду по дате начала процесса, поэтому есть табличка только на 13.11.2016

Таблица по орехам

Здравствуйте!
Меня зовут Наталья. Мне 42. Худею со 127, да, никогда еще столько не весила.

Раньше был опыт похудения со 100 , потом со 115, потом со 105. Сбрасывала и 15, и 25. Минимальный результат 85.
Теперь вот наела 127. Нынешняя попытка - с калькулятором калорий Хики. Считаю уже 45 дней. Результат 121,6. Медленно, конечно, но форсировать не хочу, чувствую себя комфортно, даже азарт какой-то от всех этих подсчетов, взвешиваний и графиков.

Пытаюсь вспомнить, с чего все началось в этот раз. Почему я вспомнила о себе? Я не вставала на весы с августа прошлого года. Весила тогда 115. Уезжали отдыхать на Волгу, думала там без булок и прочих соблазнов городской жизни удастся сбросить 3-5 кг. Приехала - 115. Ничего не изменилось, но хотя бы не наела. 
А началось все со 2-го сезона Взвешенных людей. Шоу нравится, каждый субботний вечер с ними делала упражнения. Тогда и начала взвешивать еду.

Цель выбрала 60. Рост 164. Калькулятор рассчитал 1900 ккал, БЖУ не помню. 
Ничего особо не исключала пока насовсем, но подсчет ежедневный заставляет думать, перед тем, как что-то съесть. Перебор каждый день по жирам. С этим надо как-то справляться.