Дневник питания и тренировок за 02.12.2016

единомышленники ! помогите понять что у меня не правильно с водой! в дневнике если добавить выпитую чистую воду получается перебор! пить воду или не пить? если пить то вносить в дневник?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	560	274.6	9.5	12.7	30.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Итого	200	134	1	0.8	30.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Скумбрия атлантическая	150	286.5	27	19.8	0
Огурец соленый	85	11.1	0.7	0.1	1.4
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп, свежий	2	0.9	0.1	0	0.1
Рис белый вареный	149	172.8	3.3	0.7	37.1
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	650	511.7	31.2	24.7	39.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь желтая	69	20.7	0.9	0.1	4.3
Итого	69	20.7	0.9	0.1	4.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	150	24	1.8	0.3	3
Шпинат	30	6.9	0.9	0.1	0.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	150	145.3	31.5	1.9	0.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Соевый соус	20	10.1	1.2	0	1.3
Итого	360	276.2	35.4	12.3	5.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	40	196.8	3.4	12.2	18.3
Итого за день	1879	1416.1	81.4	62.8	129.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья Кондратьева 02.12.2016 18:39

пить, вносить, перебор воды не страшен, если с почками нет проблем, ну и если не на последнем сроке беременности. Дневник считает всю воду, во всех продуктах, которые Вы употребляете )))

ирина владимировна 02.12.2016 18:40

В интерактивном курсе указано кол-во жидкости с учетом продуктов ,блюд ,а чистой воды рекомендует 1.5 л, ,у меня тоже вода больше назначенных ,так я не переживаю -,по с почками проблем у меня нет!