сегодня ела , ела- голубцы овощные со сметаной , кефир. хлеб, хурму, гранат , чай с сахаром- разнесл...

сегодня ела , ела- голубцы овощные со сметаной , кефир. хлеб, хурму, гранат , чай с сахаром- разнесла в дневник- и получилось всего 1081 ккал. Я приятно удивлена.

Худеющая 16.01.2017 21:54

если я правильно поняла, то можно кушать все, но всего должно быть в меру

Dmitriy 16.01.2017 22:14

Желательно не употреблять меньше минимума.
Так же важно сбалансировать микроэлементы.
Иначе метаболизм можете замедлить.

Людмила Каледина 16.01.2017 22:22

Не видя Вашего ДП трудно сказать правда Вы наели 1081 ккал или....

Юлия Никанёнок 16.01.2017 23:04

Самое главное чтобы был результат

По имени Света 17.01.2017 21:45

мне нравится это- ела..ела, съела 10 грамм одного, 15 другого и так далее

Татьяна Евтушенко 17.01.2017 22:26

Если нет времени сразу записать, я хотя бы взвешиваю, и на листочек пишу , а потом уже в дневник. но все равно , когда записываешь. стараешься кушать нежирное, ну что-то из разряда полезного , чтоб не стыдно было занести в дневник.

ОЛЬГА 17.01.2017 22:38

Лучше недоесть, чем переесть. Сегодня недоели, завтра в норме, послезавтра переели, в сумме - норма!

Людмила Оптимистка 17.01.2017 23:07

Я наперед меню составлять стала,а то никакого баланса Б-Ж-У