Ольга Леонидовна
21.03.2018 20:27
Дневник питания за 21.03.2018
Вот еще один мой дневник. Вроде в калораж вложилась. Настроения
нету сегодня, дети заболели. А когда они болеют, не могу ни о чем
другом думать, сердце не на месте. Завтра наверное
дневник заполнять не буду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем |
160
|
445 | 21 | 29 | 25 |
| Итого | 610 | 450 | 22 | 29 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сырок с какао |
45
|
157 | 5 | 7 | 15 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
24
|
135 | 1 | 9 | 12 |
| Итого | 519 | 295 | 6 | 17 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ с картофелем по 1-112 |
250
|
105 | 2 | 2 | 17 |
| Шницель отбивной из свинины, по 1-416 |
50
|
201 | 9 | 16 | 4 |
| Пюре картофельное по 1-208 |
150
|
112 | 3 | 1 | 22 |
| Итого | 900 | 421 | 15 | 20 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| творог 101 зерно |
105
|
78 | 10 | 3 | 2 |
| наполнитель |
25
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 480 | 143 | 10 | 3 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
91 | 20 | 1 | 0 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 650 | 105 | 20 | 1 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3459 | 1416 | 75 | 70 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Джон Уик
21.03.2018 20:32
Очень плохо, когда настроение отсутствует или ещё хуже, когда оно
плохое, по себе знаю.
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
