Дневник питания за 21.03.2018

Вот еще один мой дневник. Вроде в калораж вложилась. Настроения нету сегодня, дети заболели. А когда они болеют, не могу ни о чем другом думать, сердце не на месте.  Завтра наверное дневник заполнять не буду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0 0 0
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем
160
445 21 29 25

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2 0 0 0
Сырок с какао
45
157 5 7 15
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
24
135 1 9 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2 0 0 0
Борщ с картофелем по 1-112
250
105 2 2 17
Шницель отбивной из свинины, по 1-416
50
201 9 16 4
Пюре картофельное по 1-208
150
112 3 1 22

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
100
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0 0 0
творог 101 зерно
105
78 10 3 2
наполнитель
25
60 0 0 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
91 20 1 0
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Джон Уик 21.03.2018 20:32
Очень плохо, когда настроение отсутствует или ещё хуже, когда оно плохое, по себе знаю.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы