Ольга Леонидовна

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Йогурт Даниссимо 131.8 3.6 9 17
Капуста тушенная с курицей 123.7 11.9 6.1 4.9
макароны с колбасой и яйцом 165.5 8.7 11.1 7.3
овощи тушенные 62.5 3 3.7 4.3
паштет из печени свинина 197.1 17.3 12.4 8.2
Салат гродненский 159.7 4.2 13.9 4.5
Салат Дружба 157.2 3.6 13.8 4.7
Салат с вареной свеклы 89.1 1.7 5 9
салат с морской капустой 92 6.9 4.4 6.6
Салат со свеклой и горошком 59.8 2.5 2 7.9
салат со свеклой и горошком 47.1 2.2 0.9 7.4
Салат со свеклы и сыра с майонезом 203.8 5.2 17.1 7.1
Хех жаренный 156.7 16.6 7.7 5.2

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Батончик мюсли (клюква) 370 3 11 67
Вафли на фруктозе 530 13 34 44
Вафли сливочные 550 5.5 34 57
Зефир Бело-розовый 310 1 0 81
йогурт 112.6 2.9 5 14
йогурт "Нежный" 60 1.4 0.1 14
Йогурт Даниссимо 123 3.3 6.9 11.9
Каша "Монастырская" 128 4 5 16
колбаса "Карпатская" 539.3 22.2 49.9
колбаса Сливочная куринная (Гродно) 220 9 20 1.5
Колбаса царская 470 22 42
колбаса цыпочка 121 11.3 8 1
Конфета "Отломи" 480 8.5 26 53
конфеты "Картошка" 431 6 23 50
крекер с ржаными отрубями 313 21.5 13.8 25.8
курица копченая 200 16 12
мюсли с клюквой 370 3 11 67
наполнитель 240 0 60
Наполнитель к зерненному творогу 250 62
паста рыбная 460 5 47 4.5
паштет Деревенский (александ.) 260 7 35 1
пельмени с птицей 210 11.4 8.27 23.4
печенье слоеное "Злата" 538 11.8 34.2 44
Пицца "Боварская" (350гр) 830 34.5 57.1 57.3
Рожок 265 7.9 2.2 53.5
Сыр "Бабушкина крынка" 312 23.2 24.3 0
Сыр из козьего 290 21.3 21.7 0.7
Сыр мягкий "Припятский" 110 20 3
Сыр плавленный колбасный 230 23.5 15 0
Сырок "Ирис" 359 7.9 19.3 38.4
Сырок "Чудо Буренка" 370.3 7.7 20.8 38.1
сырок Простоквашино 386 7.3 24.7 33.7
Сырок с какао 350 12.6 17.3 34.9
творог 101 зерно 75 10.1 3 2.2
Творог зерненнвй 95 10 5 2.2
творог обезжиренный горки 71 16.5 0 1.3
Фасолька срочная (консерва) 132 5 6 14
Хлеб "Болдинский" 218 6.2 0.6 46.7
Хлеб "Ржаное зернышко" 188 6.6 0.6 45.6
хлеб Сергеевский 216 0 48.4
хлопья 486 6 22.7 63.6
Хруст.шарики 207 6.1 26.6 60.8
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Людмила Оптимистка
18.02.2018
Грустное возвращение, больше...
Худела  2 года, почти 20кг было позади , достигнута мечта 66кг, один килограмчик  вернулся  сразу,  смирилась,  все  пис...
19 86
Максим Баранчиков
19.02.2018
Питание (набор веса)
Напишите пожалуйста, продукты, которые нужно есть для набора веса. В комплексе или без....
3 15
ольга островская
19.02.2018
Дневник питания и тренировок з...
Вес тронулся,господа!!!Вчера на весах показалась цифра в 82 кг...Счастью не было предела.После набора до 84,4,в течении ...
6 22
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы