Дневник питания и тренировок за 26.04.2017

Попробуйте получить такой же рейтинг без минералки и витаминов.

Super mama, а это без витаминов, там "0", а минералка, по моему, вообще ни на что не влияет.Даже просто водопроводная вода добавляет фтор. А минералка , почему-то, никак не изменяет.Хотя там и много чего есть,даже кремний.Правда, я не нашла сколько и, соответственно, не внесла в состав продукта.

Про витамины  я образно. В базе они есть, значит когда-то принимаете. А минералка рейтинг поднимает хорошо. В Вашей базе 100 г воды на Вашу суточную норму имеют  Si 100%,  Ca 40%,  Mg 25%, K 44%,  Na 61 % . А Вы за день выпили 600 мл. Вот и считайте. Минералка не так безобидна, как многие считают. Я к таким вещам, в том числе и витаминным комплексам, отношусь с большой осторожностью. Поэтому и обратила внимание на Ваш рацион. Как в поговорке - у кого что болит, тот о том и говорит 

Самое главное и забыла. Рацион очень хороший, сытный. Жиры чуть-чуть подтянуть. Просто увеличить кол-во орехов и семян. 

Зачем жиросжигающий чай? (((

Елена Радость, нравится

Super mama, Спасибо. На счет минералки -учту. Но мне казалась от минералки вреда не бывает. Вон в Пятигорске, Кисловодске,Есентуках когда были - там все целый день сосут минеральные воды из разных источников. У меня даже чашечка специальная осталась, с носиком, как для деток делают-соска такая.

Татьяна Зайцева написал:
Вон в Пятигорске, Кисловодске,Есентуках когда были - там все целый день сосут минеральные воды из разных источников

Вот там-то и приобрела печальный опыт. Несколько лет ездила на лечение в санаторий. Прописали мне Ессентуки-4. Все лечение заключалось в выпивании стакана Е-4 за пол-часа до еды, 21 день. Как-то закрыли четвертый источник на ремонт на 3 дня. Я там сдружилась с бабульками из Тбилиси, они и говорят:"Зачем тебе терять 3 дня, пошли с нами на шестнадцатый." Я и пошла, попила воды из Е-16 один раз. Слегла на неделю. Жесточайший приступ холецисто-панкреатита. А жила не в санатории (там только питалась и наблюдалась), а снимала квартиру, потому что ездила с сыном. И вот я провожу у унитаза все дни, ребенка кормить надо, выйти никуда не могу. Сын (ему было 4 года) бегал в магазин за продуктами, я что-то готовила ему. Открылся источник, сын бегал за водой через весь город (сейчас даже представить страшно, как мой мальчик один бегал в чужом городе). Отпилась, оклемалась. Запомнила на всю жизнь. Минералку - ни-ни. Опасная штука. Железобетонное здоровье надо иметь, чтобы пить минералку бесконтрольно. 

Super mama, ОГО! Я даже не подозревала, что это такое мощное средство!У меня никогда ничего такого не было. Сейчас покупаем "НОВОТЕРСКУЮ" - она столовая. Но все-таки, прислушаюсь - ограничусь 2мя стаканами в день. Минералку на Кавказе пила из разных источников(ходила в поход в горы, там прямо из под земли бъют фонтанчики). Никогда не было ничего подобного. Но, как говорят, сейчас - тихо, а через час  - лихо!

Татьяна Зайцева, на самом деле, если на минеральной воде стоит - столовая (а не лечебная!), то ничего страшного не случится, правда, только в том случае, если она вам не противопоказана. Новотерская, вода по типу Боржоми, значит противопоказана она в основном, только при мочекаменной болезни, с камнями фосфатного типа,при реакции мочи - щелочная, так как еще  больше защелачивает мочу, а значит способствует образования камней. Если ничего этого нет, то а разумных пределах вполне можно пить. Желательно открыть крышку с вечера и оставить воду на ночь открытой, чтобы вышло как можно больше консерванта - углекислого газа. (Пишу как человек  "замученный нарзаном"
Вот если на воде стоит лечебная, то пить ее можно только по рекомендации врача и по специальной схеме.

Алиса в стране Чудес, Спасибо за консультацию. Новотерская -столовая вода и неплохо учавствует в работе кишечника. Мама даже избавилась от необходимости слабительных. По этому, я отношусь к ней, скажем так, уважительно.

Алиса в стране Чудес написал:
оставить воду на ночь открытой, чтобы вышло как можно больше консерванта - углекислого газа. (Пишу как человек "замученный нарзаном"

Это просто кошмарный кошмар моего детства...Всякие дюбажи и питие Боржоми без газа...Бррррр!

Ксения Ляховская, кошмар-кошмаром, зато желчный присутствует и чувствует себя неплохо Хотя дюбажи мне тоже - брр! там вода мало того, что без газа, так еще теплая и туда (забыла как эта сладкая штука называется, терпеть ее ненавижу)..сорбит(?)набухана. А вообще весь газ за ночь не выветривается, приходится еще минут  15 выдерживать в чашке. И, о ужас, я подсела на боржоми, как кошка на валерианку. Мне его нельзя было всю мою жизнь, а теперь можно, вот я и отрываюсь))

Ксения Ляховская,  не пили Вы  Нафтуси ) Да из источника, да подогретой до 35 градусов, да курсами два раза в год ) Эх, как ты там без меня мой любимый Трускавец.....тоскую по тебе , периодически смотрю как там народ у бювета ходит, благо в инете вебка есть в онлайн режиме.

Алиса в стране Чудес написал:
сорбит(?)набухана.

По моему это был ксилит (спорить не буду- мелкая была). Я после него на долгие годы всякие чаи-кофе без сахара пила)))))))) 

Алиса в стране Чудес написал:
Мне его нельзя было всю мою жизнь, а теперь можно, вот я и отрываюсь))

До сих пор его видеть не могу....) 

Ксения Ляховская, ксилит, да, точно!....или сорбит? лежит где-то, но где не помню ) Последний раз на всякие пожарные делала в прошлом году 3 раза через день, неопытный узист увидел у меня в желчном два микролита по 3 мм, ну и подумалось - а вдруг и правда? вдруг он просто выглядит неопытным ) и шандарахнула "автопробегом по бездорожью". Потом уже 2 раза делала узи, пока никто не видит)

Алиса в стране Чудес, НЫНАДА....

А вас не смущает что у вас недобор по калориям, даже до минимальной отметки, у вас всегда так, или редко?

Алиса Эро, Нет, не смущает. Если Вы посмотрите на рацион, то он очень сытный.Я давно уже стараюсь придерживаться в графике, чтобы угли и жиры были желтые, а белки зеленые, следуя совету одной из старожил МЗР. И вес, действительно тогда пошел вниз, а до этого 3месяца стоял на месте. Так вот , когда следуешь этой системе, калораж почти всегда на минимуме, очень редко вылезает из него. Ну, если пирожное или Мартини - тут однозначно и Углеводы будут красным и жиры и каолории. Так что Б-зеленые, Ж-желтые, У- желтые очень даже работает  и сама ограничивает калории.

Super mama написал:
такой же рейтинг без минералки и витаминов.

и без печени