Хочу поделиться рецептом своего завтрака. Второй день на завтрак употребляю такую смесь и до обеда ч...

Хочу поделиться рецептом своего завтрака.
Второй день на завтрак употребляю такую смесь и до обеда чувства голода не возникает. 
ИНГРЕДИЕНТЫ

• 5-7 шт. чернослива;

• 1 стакан кефира

• 1 столовая ложка масла из льняного семени;

• 2 столовые ложки овсяных хлопьев;

• 1 чайная ложка какао-порошка.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Готовить этот завтрак нужно с вечера.
• Замочите чернослив в 100 мл кипяченой воды в течение 10-15 минут.
• Смешайте какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске.
• Добавьте туда же стакан кефира и хорошо перемешайте.

• Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам.
• Хорошо все перемешайте, и поставьте на ночь в холодильник.
Утром перед употреблением можно добавить   1 чайную ложку корицы.

Завтрак получился сытным и вкусным.Мне понравилось.
По моему расчету калорийность составила 335 кк