БОРЕМСЯ С ВЕЧЕРНИМ АППЕТИТОМ https://vk.com/images/emoji/D8... 1. Чайную ложку мёда запить тёплой во...

Нуууу не знаю! может кому-то и помогает, но мне почистить зубы ни как аппетит не перебьет, разве что схомячить тюбик пасты или банку порошка)))))))

bojiyakorovka, Будете пасту есть так хоть тюбик плюньте 

=))Я бы еще свой вариант добавила, в кефир засыпать отрубей, корицы и стевию))Оч вкусно.

Надежда А, это смотря на сколько сильно буду есть хотеть! Могу конеха и проглотить)))))

bojiyakorovka, Надежда А, ЕсЕс!!!

Хорошие рецепты, спасибо 

фигня. проще просто поесть.

Алина Гимадиева написал:
Зубная паста перебивает аппетит. Почистите зубы вечером, двойная польза.

ага..особенно от голодных спазмов в желудке.. Олеся ПРАВА. только лучше съесть что-то легкое, но в то же время СЫТНОЕ .. - например банан - и бегоом СПАТЬ!

Я от БАНАНА на ночь, прибавляю. Так что кому-то(например мне) лучше перетерпеть, лечь спать с мыслями о том, что завтра поем нормально во первых, ну и будет положительный результат на весах. Так что эти советы полезны для тех, кто будет их придерживаться, а так все индивидуально.

Ассоль, круче всего творог. кефир с добавлением отрубей. яйцо отварное.

я бы категорично отклонил первые три пункта как не только не полезные и не работающие но и вредные для тех кто следит за весом.
1. мед конечно имеет в своем составе много макро и микроэлементов но это быстрый углевод который моментально поднимает уровень сахара в крови и так же быстро его роняет . именно поэтому мы не обманываем организм . мы гробим то ради чего здесь собрались.
2. кефир хоть и является источником молочнокислых бактерий и благотворно влияет на ЖКТ но пить кефир лучше все же в первой половине дня так как кефир обладает не только достаточно не низкой калорийностью но и большим содержанием углеводов - опять эти БЫСТРЫЕ углеводы .которые быстро повышают уровень сахара в крови который вызывает выброс инсулина и как итог ничего полезного и снова голод и жир на боках. 
3. молоко не желательно так как содержит большое количество простых сахаров которые так же вызывают выброс инсулина .
после этих продуктов вы быстро снова будете голодны и вновь полезете в холодильник.
так что для правильной борьбы с вечерним голодом лучше всего подойдет белок + клейчатка а если конкретней то на переваривание белка наш организм тратит не только массу колорий но и самое продолжительное время . и все это время мы будем чувствовать сытость. посему возьмите огурчик нарежьте толстенькими кружками + отворная грудка индейки или курицы режется на ломтики . из этих двух ингредиентов делаем канапе. ни каких соусов раздраконивающих апетит. просто мясо и огурец. проголодались сделали десяток канапе из 100гр грудки и огурца  и получили около20 гр белка не так много калорий и клейчатку . и сытость на долгие часы .  можно есть и меньше думаю при легком голоде и три четыре канапушки достаточно.

Олеся Старожил МЗР, ну  так а если белок уже не ЛЕЗЕТ?? Я  и так ем на ужин белок чаще всего.. куда мне еще в себя творог или яйцо пихать? к тому же лишний ЖИР..

Спорт - отлично помогает скоротать вечерок. Лежишь на полу, смотришь телевизор, и пресс качаешь или еще чего, и отвлекаешься. Да и после занятий сразу же на жор не пробивает. А через часик баиньки.

А от кефира мне еще больше есть хочется.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН КЕФИР НА НОЧЬ
Кефир на ночь полезен также, как и в любое другое время. Кроме того выпитый на ночь кефир улучшает флору кишечника и укрепляет сон. Молочные белки, которые в нем содержатся, богаты аминокислотой триптофаном – ключевым продуктом для качественного и спокойного сна.
Если вы худеете или просто поддерживаете свой вес, стакан кефира поможет перебить аппетит в самое тяжелое вечернее время.
Пожалуй, не стоит злоупотреблять кефиром на ночь только тем людям, у которых очень быстро выводится жидкость. Или следует выпить стаканчик кефира за 2 часа до предполагаемого сна.

Алина Гимадиева написал:
Так что кому-то(например мне) лучше перетерпеть,

А я не смогу СТОЛЬКО терпеть.. Я не усну просто.. А если и усну, то встану в 3 часа ночи и все равно буду ХОТЕТЬ ЖРАТЬ :o

Мне чай помогает ,
 но лучше просто перетерпеть и спокойно пойти спать

. А кефиры и молоко нужно заранее планироватт , просто вода - никак не помогает.

Всего 4 г углеводов на 100 гр?! Не низкая калорийность?!

Напиться так воды хорошенько стакана 2,5-3))И сразу в постель)))))))
Еще есть варианты)
Американский доктор Алан Хирш, руководитель Фонда изучения и лечения нарушений вкуса и обоняния, выявил 10 запахов, снижающих потребность в сладком, а заодно и понижающих аппетит.Это ароматы:ванили (самый действенный аромат), грейпфрута, аниса, перца, укропа, яблока, мяты, банана, розы, лаванды.
Чувство голода значительно снизится, если использовать аромамасла во время еды: в аромалампу налейте немного воды и добавьте несколько капель ароматического масла, снижающего аппетит. Поставьте во время еды аромалампу или ароматическую свечу на стол.
Есть и более простой способ умерить аппетит: вдохните аромат кожуры грейпфрута, ванили или каких-нибудь духов (особенно хорошо для этих целей подойдут цветочные и фруктовые парфюмы).
По свидетельству доктора Хирша, таким образом можно даже сбросить до 2 кг в месяц.

Екатерина Митрофанова, Точно. На два часа хватает не хотеть есть

Пригодится!  Хотя......

Алина Гимадиева написал:
Напиться так воды хорошенько стакана 2,5-3))

О-хо-хо!! А потом раза 2 за ночь встать в туалет. Никакого сна.