13.04.2016 15:24

Новая цель.

Уже 3 дня я слежу за питанием в МЗР. Вчера нашла замечательные комплексы упражнений с Джиллиан Майклс. Вот и думаю, что уже совсем скоро начну усиленно их выполнять. Главная цель сейчас - питаться правильно на 1400 ккал. Надеюсь, у меня получится!

Yuliana 13.04.2016 15:36

Здесь многие пишут про Джиллиан... так что я тоже решила позаниматься с ней ))

Мария Рокфор 13.04.2016 15:59

Поддерживаю!

Натали 13.04.2016 19:10

Получится обязательно Подмигиваю

Анастасия Канареева 13.04.2016 22:27

Мария Рокфор, Натали, Спасибо))

Ольга 13.04.2016 23:11

"уже совсем скоро" должно начаться прямо завтра! Не ждите понедельника или еще чего-то, просто включите видео и сделайте тренировку! Я с Джил уже пол года, результаты хорошие, все подтягивается!

Оксана 13.04.2016 23:19

Обязательно получится! У меня 1457 ккал в минимуме, но вот честно, с трудом доедаю до минимума (за редким исключением). Это при том, что в моем рационе почти всегда имеется какой-то десертик.
Ольга, это и ко мне относится, все на "завтра" откладываю, а подтягивать мне есть что, провисы в коже появляться начали Печально

Анастасия Канареева 13.04.2016 23:22

Ольга, Конечно, завтра. Я не из тех людей, что ждут понедельников или первых чисел) Вы по каким её комплексам занимались?

Ольга 13.04.2016 23:24

Оксана, не-не, так нельзя! Там всего-то полчаса занятие для начала "стройная фигура за 30 дней". Полчаса уж можно себе любимой выделить! Если нет гантелек, можно бутылки пол литра с водой для начала.Так что за работу! Тренируюсь

И будете гордиться собой!!!

Анастасия Канареева 13.04.2016 23:27

Оксана, у меня 1377 в минимуме. Однако, я всегда по-разному питаюсь. Сейчас на больничном, и иногда еле до 700 дотягиваю, или же наоборот, больше 1500 наедаю. Я десертики правильные готовлю, они особо не портят калорийность рациона.
А насчет откладываний на завтра - главное начать. если просто встать со стула и сделать пару десятков приседаний, желание продолжить очень быстро возникнет)
Но даже если не возникнет. С мертвой точки все равно сдвинулись))

Анастасия Канареева 13.04.2016 23:29

Ольга, Да, мне тоже понравился этот комплекс. Я раньше имела опыт с гантельками, так что могу себе уже позволить бутылки с водой не по 0,5, а по литру или даже полутора литрам. Завтра приступаю, спасибо)

домовёнок Кузя 14.04.2016 00:16

Удачи!

Кристина К 14.04.2016 00:24

Желаю вам успеха, все у вас получится!

Daria Lepina 14.04.2016 03:19

У Джилиан отличные комплексы, результаты обычно уже через неделю появляются в см)) успеха вам в начинании!

Евгения Мурадян 14.04.2016 03:49

Успехов !

Анастасия Канареева 14.04.2016 10:00

Кристина К, Daria Lepina, Евгения Мурадян, Спасибо большое))

Анастасия 14.04.2016 10:25

Люблю Джил нежной любовью, подберите программу тренировок и у вас все обязательно получится

Оля Л 14.04.2016 10:27

1 400 для меня мало))))) А с Джиллиан тоже тренируюсь. только сейчас всего понемногу. Что хочу, то и делаю.

Юлия Дорожкина 14.04.2016 10:29

Очень нравятся тренировки с Джилиан, я уже давно с ней дружу)) Сейчас занимаюсь кардио по ее программе, на мой взгляд это лучшая кардио тренировка!

Анастасия Канареева 14.04.2016 10:30

Оля Л,а почему мало? Какой у вас коридор? и параметры?

Оля Л 14.04.2016 10:34

Анастасия Петрова, К меня вес 86, легкий физ труд Коридор - 1 700.

Анастасия Канареева 14.04.2016 10:39

Оля Л, ну, у меня от 1377 до 1718. Так что я тоже недалеко ушла))

Ольга 14.04.2016 19:00

Анастасия Петрова, пробовала почти все, но любимые - это "Метаболизм", "Йога для снижения веса" и конечно же наилюбимейшая "Нет проблемным зонам"! Ах!

Пробовала отдельные комплексы для бедер и пресса, но как-то не пошло)