Здраствуйте, открыла мзр для себя с целью сбалансировать свой рацион и по возможности немного набрат...

Здраствуйте, открыла мзр для себя с целью сбалансировать свой рацион и по возможности немного набрать вес. Я кормящая мама доченьки 8 месяцев. Ещё есть сын 3 года ) вес до обеих беременностей был 56 кг и в целом фигурой была довольна. Сына кормила 1.3 года, дочку тоже планирую кормить до 1.5 лет. Проблема в том что я очень сильно худею при кормлении грудью, особенно верхняя часть тела, руки грудь. 
На данный момент вес 52 кг, мышечной массы очень мало, впрочем как и жировой. Программа посчитала 2160 калорий в день, из них 107 белков. Стараюсь питаться 6 раз в день, чтобы не переедать за один приём пищи. Есть вопросики, подскажите;:
1. Немного ли столько белков для моего веса, с учетом что физическая активность сейчас только общеукрепщая зарядка ( приседания пресс планка отжимания)?
2. Чем добирать углеводы? Не хотелось бы сладким, а сложные углеводы ем много каши два раза в день, ем ещё фруктов и овощей много, но все равно в дневнике питания недобор углеводов для калорийности 2160