Сергей Иванов
14.01.2021 20:57

Дневник питания за 14.01.2021

Вроде бы на сегодня все. Так как фастфуд днем только предположительной калорийности.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки
44
86.7 2.7 0.5 17.6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
42
149.5 10.5 11.5 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
82.3 0.1 9.1 0.1
Рисовая запеканка с творогом по 1-288
110
207.9 5.6 7.8 28.7
Кофе с молоком
350
29.4 1.8 1.4 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
шаурма
300
611.4 28.5 32.7 50.1
хачапури
100
164.9 16.3 8.9 4.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запечённая скумбрия с овощами
400
577.2 34 36.4 28
Хлеб ржаной из обдирной муки
75
147.8 4.6 0.9 29.9
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
20
71.2 5 5.5 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 20
Елена Сончик 15.01.2021 12:10
неплохой получился рацион, и рейтинг высокий и дефицит есть.
Яна Стройняшка 15.01.2021 12:13
шо, апять?! (((
Сергей Иванов 15.01.2021 16:46
Яна Стройняшка, Нет, ну а как, когда неожиданно?
Сергей Иванов 15.01.2021 16:46
Елена Сончик, это скумбрия сделала рейтинг)
Яна Стройняшка 15.01.2021 21:00
Сергей Иванов, йа думала, вы с собой еду носите...
Сергей Иванов 16.01.2021 00:49
Яна Стройняшка, конечно ношу. Или заезжаю пообедать домой. Но периодически возникают моменты, когда срываешься по делам и они растягиваются на ненормированный отрезок времени. Помирать с голоду?
Яна Стройняшка 16.01.2021 10:49
Сергей Иванов, а в от день где была ваша еда?
Яна Стройняшка 16.01.2021 10:50
Сергей Иванов, почему помирать-то? суп горячий и свежий зеленый салат без майонеза с куском мяса без хлеба и без картошки на бизнес-ланче чем вас не устроил?
Сергей Иванов 16.01.2021 11:43
Яна Стройняшка, это где такое дают тут на моем маршруте передвижения?
Яна Стройняшка 16.01.2021 12:49
Сергей Иванов, ну вы ж шаурму нашли, значит и суп найдете с куском мяса и салатом.
Яна Стройняшка 16.01.2021 12:49
Сергей Иванов, то есть вы не взяли еду с собой в контейнере? или вы просто не приучили себя брать еду с собой?
Сергей Иванов 16.01.2021 21:56
Яна Стройняшка, учите русский язык. А то не понимаете, что я вам пишу.
Сергей Иванов 16.01.2021 21:57
Яна Стройняшка, Специально для людей с замёрзшей головой. Я. Должен был. Заехать. Домой. Пообедать. Но! Мои дела заняли гораздо больше времени! И по дороге я купил шаурму! Дома оказался через 4 часа после шаурмы. Так понятно?
Майя Кукс 17.01.2021 20:40
Жиры вместо углеводов? Мы это уже проходили
Сергей Иванов 17.01.2021 21:33
Майя Кукс, это все проходили.)
Яна Стройняшка 17.01.2021 23:59
Сергей Иванов, то есть утром выходя из дома вы не забрали с собой туесок Абязательный, сели Большой попой в разогретую машину и Поехали на работу на автомобильчике куда могли свободно дойти Пешком? 
и по Привычке наелись Фаст-Фудом вместо бизнес-ланча с супом, свежим салатом и куском мяса... угу... 
ну фсе понятна...
Lanana 18.01.2021 00:15
Хачапури навряд ли 165 ккал. Можно как хлеб считать.
Шаурму я тоже иногда беру. Но у нас она 450-500 грамм.  В следующий раз попрошу взвесить лаваш.
Сергей Иванов 18.01.2021 10:24
Яна Стройняшка, слушайТЕ, Яна, вы реально не догоняете? Или делаете вид, заодно оправдывая вдруг возникшей (или нет?) недалёкостью свое некорректное поведение? У вас на фоне дефицита калорий случился затуп? Может, пора на поддержание? Или это у вас на поддержании такая агрессия? Так позвольте себе шоколадку/конфетку, а то совсем одичаете. Прямо жаль вас... p.S. И да, кстати, вот сегодня -30 ночью было, а я вышел с утра и сел в тёпленькую, заранее прогретую машинку, чтобы не заморозить свою, к сожалению, сильно похудевшую попу. И поехал на работу, куда мог бы дойти пешком, но в такой холод-совсем не хочется))) p.p.s. И специально для вас объясняю ещё раз. В этот день я не должен был брать с собой обязательный лоточек. Так как я собирался пообедать дома. Но не сложилось. И да, я с удовольствием пообедал шаурмой.
Ну хоть с 3-го раза поймёте?
Сергей Иванов 18.01.2021 10:26
Lanana, кто ее знает. В таких случаях просто записываю для информации. Чтобы знать, где собака зарыта.)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы