Сергей Иванов
04.12.2021 17:21
Дневник питания за 04.12.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| омлет с сыром |
250
|
496.5 | 31 | 39 | 5.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Итого | 300 | 627 | 34 | 40 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
400
|
268 | 2 | 1.6 | 61.2 |
| Итого | 400 | 268 | 2 | 1 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
50
|
180 | 4.5 | 13 | 11 |
| Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый |
200
|
422 | 58.8 | 18.9 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
150
|
37.5 | 2.8 | 0.4 | 4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
80
|
160.8 | 5.4 | 1 | 31.8 |
| Итого | 730 | 1029 | 74 | 52 | 57 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Варенье из яблок |
50
|
132.5 | 0.2 | 0.2 | 34.1 |
| Итого | 170 | 306 | 25 | 6 | 37 |
| Итого за день | 4100 | 2231 | 136 | 100 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
7
Наталья Созинова
04.12.2021 17:29
О, как жирненько вышло)
Алин@
04.12.2021 18:44
это вы где афганский казан достали
,
,
Сергей Иванов
05.12.2021 00:42
Наталья
Созинова, абсолютно не жирно. Это всё в собственном соку. Жир
вытапливается. Мясо прям диетичческое получается.
Сергей Иванов
05.12.2021 00:42
Алин@, на
озоне купил)) А так они сейчас везде вообще))
Алин@
05.12.2021 21:57
Сергей
Иванов, спасибо, 🌹
Елена Петрова
05.12.2021 22:02
Сергей
Иванов, я тоже люблю в нём готовить.
Сергей Иванов
06.12.2021 10:25
Елена
Петрова, как тут смайл «большой палец вверх» поставить?)))
Интересные блоги
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
