Сергей Иванов
04.12.2021 17:21

Дневник питания за 04.12.2021

Продолжаю использование афганского казана. Сегодня запекал окорок свиной. Получилось супер.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
омлет с сыром
250
496.5 31 39 5.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
400
268 2 1.6 61.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту
50
180 4.5 13 11
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый
200
422 58.8 18.9 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
150
37.5 2.8 0.4 4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
80
160.8 5.4 1 31.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
120
174 25.2 6 3.6
Варенье из яблок
50
132.5 0.2 0.2 34.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 7
О, как жирненько вышло)
Алин@ 04.12.2021 18:44
это вы где афганский казан достали,
Сергей Иванов 05.12.2021 00:42
Наталья Созинова, абсолютно не жирно. Это всё в собственном соку. Жир вытапливается. Мясо прям диетичческое получается.
Сергей Иванов 05.12.2021 00:42
Алин@, на озоне купил)) А так они сейчас везде вообще))
Алин@ 05.12.2021 21:57
Сергей Иванов, спасибо, 🌹
Елена Петрова 05.12.2021 22:02
Сергей Иванов, я тоже люблю в нём готовить.
Сергей Иванов 06.12.2021 10:25
Елена Петрова, как тут смайл «большой палец вверх» поставить?)))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги