Дневник питания за 10.12.2021

Любимая заставила съесть шоколад. :) Перебор)) Хотя, работы было много. Мозгу нужна подпитка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	80	284.8	20	22	1.8
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	70	169.4	5.7	1.8	32.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Итого	500	461	26	23	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста Карбонара	195	405.6	14	23.2	34.7
Сосиски с Сыром [Ядрена Копоть]	160	272	17.6	22.4	0
Итого	355	677	31	45	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники из творога	450	973.4	50.9	10.8	161.1
Шоколад молочно-ореховый	50	271	3.8	17	25.7
Итого	500	1244	54	27	186
Итого за день	3855	2383	112	97	256

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 12.12.2021 12:12

Нормальная женская тактика «на сахорок». Ох, уж эти любимые женщины)

Jakonda_2023 (МЗР) 14.12.2021 09:57

Мы тоже вчера с мужем под вечер фермеров роше по конфетке съели ,никак не помешало, утром был отвес, работы тоже у меня больше стало последние 2 дня,работа с клиентами на телефоне очень много сил забирает и на компьютере

Сергей Иванов 14.12.2021 10:40

Лора-Chika (В надежде достичь желанное тела!), у меня сейчас много привесов будет. Предновогодние мероприятия, перекусы на ходу. Такое каждый год.