Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
котлеты рыбные "север" |
75
|
134.3 | 9.4 | 6.8 | 8.3 |
хлеб домашний |
36
|
70.4 | 2.3 | 0.3 | 14.6 |
оладьи печеночные |
34
|
57.8 | 5.3 | 1.5 | 5.6 |
селцинк плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
компливит кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 747 | 262.5 | 16.9 | 8.7 | 28.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
118
|
47.2 | 3.5 | 1.2 | 4.7 |
салат из квашенной капусты |
110
|
37.2 | 1.9 | 1 | 4.6 |
хлеб домашний |
35
|
68.4 | 2.2 | 0.3 | 14.2 |
говядина запеченная в фольге |
65
|
146.5 | 18.1 | 8.1 | 0.4 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 638 | 364.9 | 27.3 | 16.7 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
манты с говядиной |
290
|
222.4 | 15.1 | 2 | 35.7 |
Итого | 590 | 222.4 | 15.1 | 2 | 35.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
525
|
0 | 0 | 0 | 0 |
рис отварной белый |
200
|
175 | 4.4 | 1.6 | 36 |
оладьи печеночные |
40
|
68 | 6.2 | 1.8 | 6.6 |
салат овощной консервированный |
50
|
18.6 | 0.6 | 0.7 | 2.7 |
Итого | 815 | 261.5 | 11.2 | 4.1 | 45.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мойва |
160
|
186.1 | 21 | 11.4 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
хлеб домашний |
60
|
117.3 | 3.8 | 0.5 | 24.3 |
Салат (латук) |
65
|
10.4 | 1 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 325 | 324.3 | 26.2 | 12.1 | 27.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
83
|
31.5 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
Итого | 83 | 31.5 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
Итого за день | 3198 | 1603.7 | 95.9 | 65.9 | 157.7 |
Корнеева Ирина написал:
Все замечательно, физнагрузку добавить и все ок !
Евгения Мурадян написал:
жрать больше не могу столько )))