Сегодня месяц, как я на МЗР. Две недели не взвешивалась, и пока не хочу )) Вес в норме, но `за компа...

Сегодня месяц, как я на МЗР. Две недели не взвешивалась, и пока не хочу )) Вес в норме, но "за компанию" решила похудеть к лету. Поставила в цель минус 6 кг. (Было 58, рост 166, нормостеник). В большей степени зарегистрировалась на мзр для того, чтобы проверить сбалансированность питания. На правильном питании уже около года. Легко и просто удерживать калории, сейчас довольно часто не хочется есть после тысячи ккал. Но если много физ нагрузок - то с аппетитом проблем нет
Самое главное, что близкие стали интересоваться тем, над чем я колдую, что ем, почему именно это, зачем взвешиваю еду, и т.п.
И сегодняшний успех - зарегистрировала маму на МЗР! Для меня это было важно - показать родителям, что пора менять пищевые привычки, следить за тем, что они едят. Теперь у мамы цель - минус 12кг. Составили её вчерашний дневник питания и она своими глазами увидела, где и что она переедает. И очень существенно! Три ложки малинового варенья, пять кусочков хлеба... тут, там, и набралось больше 250% по углеводам! Кажется, это сработало. Ужинали вместе... салатиком из редьки с морковью и ленивыми голубцами из курочки. Подарила ей всяких полезных вкусняшек, рассказала о своих завтраках, откуда беру белок, составили меню на завтра...
Так тепло внутри. Так хочу, чтобы у неё получилось!