Екатерина
11.05.2016 17:20
Всем доброго дня! Вчера перешла на платную версию и столкнулась с проблемой. Не заполняется дневник тренировок! Упражнение добавляется а время, повторения и калораж не заносятся(( настройки проверяла все норм. Кто сталкивался и что делали?
  • Нравится 1
  • Комментарии 9
Екатерина
30.04.2016 11:14
Калорийность - 188.3 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 5 г; углеводы - 24.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Корж невский 400 г
Творог `Крестьянский` 5% 800 г
Йогурт сладкий 3,2% жирности 300 г
Сахар песок 100 г
Сахарный сироп 80 г
Персики консервированные (половинки или кусочки) 400 г
Шоколад горький 100 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 30 г
Желатин пищевой 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
На основе распространенных тут молочных  желе и подсмотренного рецепта на поваренке родилось ЭТО. Делала торт на ДР сыну (7лет) всем угодила!)) и любителям сладкого и сидящим на ограничении. Дело было вне дома ,и печь  коржи самой в чужой духовке - риск все испортить) поэтому использовала покупные.

1 желатин замочить в стакане воды минут на 30-40

2 блендером взбить творог , йогурт и сахар до однородности

3 один корж положить в основу, пропитать его сиропом от персиков, остальные коржи порезать на кубики по 1,5-2 см тоже сбрызнуть сиропом

4 желатин нагреть, при необходимости процедить, влить в творожную массу, перемешать , добавить резаные коржи и аккуратно смешать, чтоб кусочки бисквита оставались целыми

5 в раздвижную форму положить целый корж, на него выложить часть массы, затем проложить персики ( можно кусочками, можно половинки целиком) и сверху остальную массу и в холодильник для застывания

6когда вся масса застынет осторожно снять форму, растопить шоколад добавить молоко и этой глазурью украсить торт

Торт получается не очень калорийным, но можно еще снизить, если использовать сахзам и обезжиренные продукты и испечь бисквит самостоятельно. 

Фото не мои, да простят меня за плагиат))) но мой выглядел один в один!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 188.3 кКал 11.18%
Белки 11.7 г 15.39%
Жиры 5 г 8.33%
Углеводы 24.2 г 11.47%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 52.1 г 2.17%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
3.3%
b-car
2%
В1
1.8%
B2
7.3%
Холин
~
B5
0.7%
B6
0.6%
B9
0.4%
B12
~
C
2.3%
D
~
E
2.3%
H
0.1%
К
~
PP
10.2%
K
5.7%
Ca
9.1%
Si
6%
Mg
5%
Na
2.1%
Ph
13.7%
Cl
0.1%
Fe
3.1%
I
0.3%
Co
0.1%
Mn
1.3%
Cu
3%
Mo
0.1%
Se
0%
F
0.1%
Cr
5.1%
Zn
0.2%
  • Нравится 16
  • Комментарии 8
Екатерина
30.04.2016 08:53
Первый отчет так сказать..МЗР рассчитал что к маю я должна быть в минусе на 4 кг! И ура это случилось! О я больше обращаю внимание на объемы а не на вес!)) т.к. пытаюсь убить двух зайцев одновременно улучшить рельеф мышц и нарастить их ,налегая на белок и согнать жир))) объемы: талия-8 см, бедра и живот -6 см, грудь -3 ,под грудью-7))) посмотрим как пойдет дальше, но видимо пока я на верном пути!)) всем добра! И с наступающей светлой Пасхой!!)))
  • Нравится 1
  • Комментарии 5
Екатерина
27.04.2016 20:05
Люди добрые! Подскажите, пожалуйста, как разместить свой рецеп
  • Комментарии 3
Екатерина
17.04.2016 00:10
Самый большой рейтинг рациона за месяц!)))) хоть и по жирам недобрала и вообще минимум недоела...но больше не лезло! Особенно после плотного завтрака!)))уборку и легкую зарядку в дневник не заносила))) Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
  • Комментарии 7
Екатерина
12.04.2016 06:25
Доброго дня всем! Вопрос к тем , кто совмещает МЗР  с посещением спортзала. Сталкивались вы с проблемой боли в суставах? И что делали? Почитала разную информацию..пишут что пройдет..типа того ,что вес снижается суставы и связки перестраиваются на другой вес..но болит же! И занимается в полную силу не дает((( особенно на выпадах ужас...
  • Нравится 2
  • Комментарии 8
Екатерина
08.04.2016 19:35
Доброго времени суток всем! А подскажите плиз, если на МЗР составлен кем-либо рецепт им можно как-нибудь воспользоваться чтоб не считать самой?
  • Комментарии 3
Екатерина
31.03.2016 19:26
Многие авторы пишут о невероятной пользе льняного масла, которое наиболее богато Омега-3 жирными кислотами. К тому же Омега-3 и Омега-6 жиры в льняном масле содержатся в идеальном соотношении. К сожалению, эти авторы забывают об одной особенности полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, у них есть один существенный недостаток – они чрезвычайно подвержены окислению. Особенно быстро окисление происходит при нагревании жиров и при взаимодействии с воздухом. В результате образуется огромное количество свободных радикалов, оказывающих множество негативных реакций на весь организм.
В льняном масле действительно содержится много Омега-3 жиров, но, к сожалению, оно окисляется слишком быстро. Число пероксидов, то есть продуктов окисления липидов, в нем огромное. Такое масло принесет организму вместе со свободными радикалами гораздо больше вреда, чем пользы. Это масло окислится слишком быстро, даже если бутылка будет стоять в холодильнике. Лавинообразно этот процесс протекает при нагревании, поэтому ни в коем случае, на льняном масле нельзя ничего жарить.

Растительные источники Омега-3

В России льняное масло можно спокойно купить в аптеке, а, например, во Франции продажа льняного масла в бутылках запрещена из-за слишком высокого уровня содержания пероксидов. Поэтому решайте для себя сами, нужно вам это или нет (к примеру в Германии, Швейцарии, Англии, США оно свободно продается в супермаркетах).
Если вы все-таки решили приобрести его и употреблять в пищу, то обязательно проверьте срок годности (6 месяцев со дня отжима) и убедитесь что оно находится в светозащищенной таре (например, темно-коричневая пластиковая бутылка). Чем меньше по объему покупаемая бутылка, тем лучше. После открытия храните в холодильнике не более 30 дней. Либо покупайте масло в капсулах.
Льняное масло содержит множество полезных веществ, кроме ненасыщенных жирных кислот: Витамин А, Витамин В1, Витамин В2, Витамин В3 (вит. РР), Витамин В4, Витамин В6, Витамин В9, Витамин Е, Витамин K, Витамин F; Макро- и микроэлементы (калий, фосфор, магний, железо, цинк), Линамарин, Фитостеролы, Cквален (до 8%), Тиопролин, Лецитин, Бета-каротин.
Источник: http://sportwiki.to/%D0%9E%D0%BC%D0%B5%D0%B3%D0%B0-3
  • Нравится 5
  • Комментарии 52
Екатерина
29.03.2016 10:46
Привет всем! Стала вот замечать за собой..что относится к себе стала по другому))) мозг отдельно -все планирует..распределяет...а тело....как будто это отдельный организм за которым я ухаживаю)))особенно в плане еды....как домашнему питомцу говорю" пойдем покормлю тебя!")))) чтоб тебе плохо не было, чтоб на дряньку всякую не тянуло)))) в спортзале тоже нагрузка стала приносить удовольствие ..хвалю его (организм свой то бишь).... Сестра у меня психотерапевт..спрашиваю у нее ..нормально ли это? Смеется надо мной. Говорит пока!!! все в норме))))
  • Нравится 6
  • Комментарии 8
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ