Lanana
28.08.2019 17:23

Дневник питания за 28.08.2019

Сегодняшний рацион. Хочется орехов, меда и сыра. :D Теперь до субботы, когда поедем закупаться продуктами на неделю.Может, еще какие хотелки появятся. Погода дрянь, плюс 13 и дождь.:cry:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
80
48 2.4 2.6 3.8
Молоко сухое 25% жирности, цельное
50
241.5 12.1 12.5 19.7
Сахарная пудра
12
47.9 0 0 12
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8
50.3 0.2 5.4 0.3
Куриный окорочок (Тушение)
36
62 7.1 3.7 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
130
78 3.8 4.2 6.1
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
200
132 5.6 8 8.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крылья Куриные [Ашан]
70
104.3 11.6 8.8 0
Уха из семги
600
243.6 18 6.6 27.6
Ежевика
160
54.4 2.4 0.8 7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
200
88 3.4 0.4 15.9
Морковь отварная по 2-40
150
49.5 2 0.2 9.6
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Семга соленая
60
121.2 13.5 7.5 0
Брокколи, вареная, с солью
100
35 2.4 0.4 3.9
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 28.08.2019 17:25 Нравится 1
И мне хочется орехов и сыра, причём постоянно. Была бы моя воля, питалась бы только ими))
Lanana 28.08.2019 17:31
Ольга, и мне сыра почему-то постоянно хочется. А орехи давно не покупала.
Vika Viktor 29.08.2019 05:22 Нравится 1
Сыра. Вот надо сегодня купить. Напомнила.
Юлия 77 29.08.2019 06:39 Нравится 2
И мне сыруууу, твердого! Только мне терпеть дольше придется - пару месяцев- у нас даже за дорогую цену такая кака продается! Фета, сулугуни, творожный, брынза еще ничего, а твердых нормальных сыров нет как явления природы....Ааааа, плачу...
Светланаё Ч 30.08.2019 11:24 Нравится 1
А меня прямо на персики ну очень как тянет ещё виноград, но с ним решила завязать ем и остановиться не могу, тоже с арбузом у нас лето решило прибыть жара невозможная, кое-как сегодня с сыном 3 часа выгуляла... он на улицу рвётся, а я не могу, мне тенек бы
Lanana 02.09.2019 03:25
Светланаё Ч, если тянет, ешьте. Оч.скоро все это сказочное изобилие фруктов закончится. Я к фруктам равнодушна, переела видно, когда беременная была. Или, что-то меняется в организме.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ