Запеканка с авокадо

Калорийность - 173.4 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 11.4 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 9% жирности (Запекание запеканка) 447 г
Авокадо 155 г
Яйцо куриное (Запекание) 88 г
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве 77 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 ч
Описание
Не люблю сладкий творог, поэтому данная запеканка пришлась мне по душе)) В творог добавить яйца, порезанную кубиками моцареллу, авокадо можно написать кусочками, можно размять до состояния пюре. Посолить, при желании добавить специи и отправить в духовку на 20-30 мин.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 173.4 кКал 10.3%
Белки 14.1 г 18.55%
Жиры 11.4 г 19%
Углеводы 2.3 г 1.09%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 67 г 2.79%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
8.5%
b-car
0.8%
В1
3%
B2
13.9%
Холин
12.1%
B5
12.1%
B6
6.8%
B9
9.6%
B12
29%
C
2.4%
D
3.2%
E
4.2%
H
10.6%
К
3.8%
PP
14.8%
K
7.4%
Ca
15%
Si
~
Mg
5.3%
Na
26.2%
Ph
23.6%
Cl
21.5%
Fe
3.8%
I
5%
Co
18.3%
Mn
2.1%
Cu
9.4%
Mo
8.4%
Se
41.7%
F
0.7%
Cr
3.2%
Zn
6.5%
Светусенька 14.02.2019 13:52
время приготовления 30 часов а на фото сырая смесь, вы ее готовили, вашу запеканку? где фото готовой?
Светусенька, нечасов, а минут, не так время проставила)) корочка мне не нужна была, поэтому запекалась под фольгой, а потом перекладывала стоимость по контейнерам, так что это уже готовая.
Мария Беспалова, Спасибо за рецепт забрала себе,а то авокадо стала покупать а ничего из него не умею делать.Завтра куплю сыр и сделаю  эту вкусняшку.
Светусенька 14.02.2019 15:08 Нравится 2
светлана десяткова, а вы уверены, что вкусняшка, авокадо вкуснее всего в чистом виде
Светусенька, Надо попробовать чтоб было с чем сравнить.
Светусенька 14.02.2019 15:19
светлана десяткова, есть легкий рецепт, в половинку авокадо разбиваете яйцо и запекаете, только надо чтобы авокадо был спелым, иначе горчить будет
У меня авокадо спелое корка легко рукой снимается,это надо в духовке делать?
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ