`Бодрое Утро`

должно быть оооочень вкусно 

Большое спасибо за подробный рецепт! Завтра обязательно приготовлю.Думаю, что очень вкусно!

спасибо за рецепт и оформление)  очень удобно сохранять)))

Анна, как здорово! Отпишитесь, пожалуйста, о результатах?) Надеюсь, Вам понравится. 

Яна Мэй, рада, что Вам понравился мой фоторецепт!) Будем продолжать)))

А калорийность какая получилась?

Ирина Мосина, на 100 гр 157 ккал (если следовать рецепту)

Malicio Ogar, ага,спасибо. Тупанула малехо.

Юлия Хомегова, думаю можно 
очень интересно получится, если оставить за основу чернослив, яблоко, какао, добавить орехи и массу сформировать в батончики или в конфетки, убрать в холодильник, а на утро получится очень вкусный и энергетический перекус!)) 

Malicio Ogar, большое спасибо! очень удачное сочетание продуктов, тем более для завтрака!  способствует метаболизму , это очень важно для тех кто соблюдает диетическое питание. 

Вита, когда сидишь на пп и занимаешься спортом, выбор в продуктах ограничен)) вот и стараюсь придумать что-нибудь "вкусненькое", что бы питание не было однообразным. Ведь чем однообразнее питание, тем велика вероятность сорваться( 

очень классно! И прям настроение поднимается от одного только вида

Спасибо! 

Спасибо, у вас очень интересные рецепты!

Элина, и Вам спасибо за теплые слова!

Видела у Вас на ресурсе фото тыквенно-творожных (шоколадных) кексиков с грецкими орехами. Дайте рецептик - очень красивые! И еще спросить хотела - калорийность указываете на весь продукт или на 100 г?

Дарья Кондратьева, калорийность указываю на 100 грамм. Но в любом случае, лучше считать самому - по факту. Рецепт прост 
На одну порцию:
*55 грамм геркулеса (я перемалываю), это моя дневная норма крупы, Вы можете взять больше-меньше, как Вам будет удобнее.
*белок одного яйца (примерно 30-35 грамм), можете с желтком (я не ем желтки)
* тыкву 150-200 грамм (можете заменить яблоком, тоже оч вкусно тыкву я либо тушу, либо держу 5 мин в свч
* какао-порошок 15-30 грамм (на ваш вкус)
* сахзам
* разрыхлитель
* с тыквой оч вкусно будет сочетаться корица
* я добавляю клетчатку (беру самую не калорийную), примерно 1 ст.л = 10 грамм
Все это смешиваю и выпекаю в свч 4-5 мин
После свч кексы/вафли/коржики будут мягенькие, подержите их еще немного в формочках, мин через 10-15 можно доставать, когда остынут, форма будет держаться.
Орехи можно размельчить и добавить в тесто, а можно просто использовать как украшение. 

Malicio Ogar, спасибо! Пеку в духовке, но, думаю, кроме временного фактора, никакой разницы )))

Спасибо за рецепты.