Подскажите как подсчитать расход калорий при создании упражнения

Создаете упражнение, добавляете туда группу мышц, которые задействуете, для этого нужно иногда погуглить. Хотя проще выбрать похожие из списка, на группу задействованных  мышц. Если и есть разница , то небольшая. Я всегда пишу расход меньшую, из тех что указывают разные источники.Всё покажут весы. Ведь можно медленно делать приседания, даже со своим весом, а можно до этого сделать 100 прыжков на скакалке и уже те же приседы покажут другой расход калорий.,т.к. Ваш пульс будет уже находиться в зоне аэробной нагрузки. Это тоже нужно учитывать.