Метаболизм

Набор сухой мышечной массы. Остальное - сказки. Фармакология не в счет.

Начал питаться по МЗР, ввел физнагрузку и метаболизм ускорился.

Алексей, а можно подробнее?

Чем больше мышечной массы в организме, тем выше метаболизм.

Ира Трашутина, Елена Иванова кратко верно отметила: мышцы весьма прожорливый компонент тела, чем их больше - тем выше величина основного обмена. Условный пример: из двух людей одного пола, возраста и профессии, одного роста и веса кушать больше и не полнеть будет тот, у кого мышечная масса больше.

Я это знаю. Я спрашиваю про способы из вне!

Милдронат. 2 капсулы утром.

Значит надо мышцы наращивать?

Ира Трашутина, Их нет. 
P.s. нажимайте, пожалуйста, кнопку "ответить" при общении - так собеседник узнает, что Вы ему написали.

Алексей Соколов, что такое сухая мышечная масса?простите я в этом такой чайник.и с чего начать,например,мне 49 лет.

Алексей Соколов, а разве определенные продукты или даже техники в тренировках не дают нужного эффекта? И если не секрет, то откуда инфа?

Ирина, тоже самое, что просто мышечная масса. С чего начать вопрос хороший, но для ответа на него нужна консультация профессионального грамотного тренера, коим я не являюсь. На Вашем месте, я бы начал с изучения теории и домашних тренировок.Ира Трашутина,  продукты - однозначно нет, как и техники тренировок. Инфа из физиологии и биохимии человека. Или от обратного: попробуйте найти научные доказательства существования таких продуктов или техник (полноценные исследования, а не статьи на фитнес-сайтах).