Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фитнес Ланч на фруктозе |
150
|
465 | 15.3 | 8.7 | 75.5 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1050 | 465 | 15.3 | 8.7 | 75.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
370
|
88.8 | 4.1 | 0.7 | 14.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 670 | 88.8 | 4.1 | 0.7 | 14.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная с грибами |
130
|
171.7 | 10.5 | 10.1 | 10.3 |
Картофельное пюре |
130
|
132.3 | 2.7 | 5.2 | 18.7 |
Итого | 260 | 304.1 | 13.3 | 15.3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная тушеная |
175
|
372.8 | 27.3 | 24.7 | 10.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 780 | 404.2 | 27.4 | 28 | 10.5 |
Итого за день | 3360 | 1262.1 | 60.1 | 52.8 | 129 |
Итог |
|
Время |
Итог |
|
Время |
Ольга написал:
Да я наедаюсь,
Ольга написал:
стоит вечером в рот что то положить, всё летит что не приколочено.
Ольга написал:
чем мне вечером доесть недоеденные калории чтобы из КБЖУ не выскочить?
Татьяна Жуковская написал:
ь до минимальной нормы, которую МЗР рассчитал, то есть до нормы энергозатрат
Татьяна Жуковская написал:
Мне для похудения МЗР рекомендует сидеть на 1360 ккал
Татьяна Жуковская написал:
вот когда похудеете до рост минус 110 хотя бы,
Судя по вашим графикам. вы вышли из него ещё 4 дня назад. В чём сейчас-то проблема. Всё нормально. даже не доедаете.