Анна Еремеева
01.09.2015 12:25

Дневник питания и тренировок за 01.09.2015

Доброго дня!
Терпения всем мамам и папам!  По теме, кушаю строго определенные продукты, по этому дневники выкладываю реже, так этот тип питания не совсем по МЗР-овски, но главное есть прогресс.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Активиa Натуральный
150
112.5 6.8 5.3 9.5
Морковь
260
91 3.4 0.3 17.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
20
12 0.6 0.6 0.9
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
20
12 0.6 0.6 0.9
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Тушение)
320
443.5 58.9 23.1 0
Сок томатный
330
59.4 3.3 0.3 9.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
270
126.9 1.1 1.1 26.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Вода
1000
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Алла 123 01.09.2015 12:36
Тоже не плохо, только как по мне, то молочного много. А главное есть результат!
Домик Халикова 01.09.2015 13:17
Почему строго определённые продукты? По мне так молочного не так уж и много) Я могу за день и больше съесть)) 
Анна Еремеева 01.09.2015 15:04
Домик Халикова, я даже не могу Вам сказать точно, по моему впечатлению, это программа на 14 дней, очень похоже на белково-углеводные качели, с изменением калорийности от 80 до 1400 ккал
Анна Еремеева 01.09.2015 15:05
А, да, это рекомендации врача, снижаю вес более года
Анна Еремеева 01.09.2015 17:00
Домик Халикова, ой нет от 800
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы