Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
4
|
6.1 | 0.8 | 0.2 | 0.3 |
Творог 5% Савушкин Нежный |
120
|
95.3 | 8.4 | 6 | 1.9 |
Сгущенка с какао Рогачев |
30
|
96 | 2.5 | 2.3 | 16.4 |
Какао-порошок |
8
|
23.1 | 1.9 | 1.2 | 0.8 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 2038 | 358.1 | 22.1 | 19.2 | 23.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная мука, обойная (Запекание) |
55
|
165.1 | 6.1 | 1.2 | 32.5 |
Шпинат пассерование |
46
|
10.3 | 1.3 | 0.1 | 0.9 |
Сыр Легкий Брест-Литовск |
41
|
89.8 | 9.4 | 5.7 | 0 |
Паприка, перец сладкий молотый |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 145 | 273.3 | 17.2 | 7.4 | 34.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель вареный |
119
|
87.5 | 2.3 | 0.5 | 18.4 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
Брокколи тушение |
95
|
30.5 | 2.7 | 0.3 | 6 |
Морковь вареная |
90
|
29.8 | 1.2 | 0.1 | 6.5 |
Фасоль стручковая |
80
|
18.4 | 2 | 0.2 | 2.4 |
Чеснок (Варка без слива) |
8
|
11.2 | 0.5 | 0 | 2.2 |
Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
Перец черный молотый |
2
|
5.1 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Паприка, перец сладкий молотый |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
Итого | 498 | 313.3 | 12 | 11.5 | 42.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшено для варки |
30
|
101.4 | 3.4 | 1 | 19.7 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 53 | 151.9 | 4 | 6 | 20.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
Миндаль Тесса |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
Итого | 57 | 143.7 | 7.9 | 11.6 | 1.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры мои |
456
|
68.9 | 2.7 | 0.9 | 13.2 |
Творог 5% Савушкин Нежный |
118
|
93.7 | 8.3 | 5.9 | 1.9 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Горчица столовая |
11
|
11.6 | 0.9 | 0.3 | 1.4 |
Сыр Легкий Брест-Литовск |
11
|
24.1 | 2.5 | 1.5 | 0 |
Итого | 636 | 288.5 | 17.5 | 15 | 18.8 |
Итого за день | 3427 | 1528.1 | 80.6 | 70.8 | 146.1 |
Юлия Дружинина написал:
Надеюсь, это развивается "здоровая скупость"
Dia Bubnova написал:
у меня сегодня 5 й день и прибежало пол кило..думаю -гадаю с чего..
Татьяна Жуковская написал:
У меня аналогично происходит в организме, после зажора почему-то всегда отвес конкретный идет, потом привес на второй день, на третий еще больший привес, потом по-тихоньку на спад. К исходному весу возвращается либо через неделю, если зажор небольшой, либо через 2 с активными тренировками
Юлия Дружинина написал:
на ночь лучше всего творог обезжиренный и кефир.
Юлия Дружинина написал:
Как Вы думаете, это ничего?
Анна Еремеева написал:
Вашими рационами, они у Вас очень мало отличаются друг от друга, Вы любите данные продукты, или это бег за рейтингом?
Анна Еремеева написал:
я слежу за Вашими рационами, они у Вас очень мало отличаются друг от друга, Вы любите данные продукты, или это бег за рейтингом?
Анна Еремеева написал:
есть продукты, которые уж очень полезны - но... не хочу
Анна Еремеева написал:
полезны - но... не хочу
Tessa Wood написал:
После возлияний в виде еды и вина на следующий день вес резко снижается (обезвоживание)
Мы белые и пушистые написал:
Вчера возлиялась двумястами (против своих обычных 150-ти))мл сухого красного, а вес (зарраза) сегодня на 200 грамм и прибавился
Мы белые и пушистые написал:
спасибо