Taviika

Блог Кулинарная книга База продуктов

Taviika

01.11.2015 17:52

Салат овощной

Калорийность - 43.6 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь, сырая	61 г
Сельдерей (корень)	30 г
Редька Дайкон	124 г
Перец сладкий	42 г
Капуста пекинская	155 г
Яблоки	47 г
Петрушка	3 г
соль морская	2 г
Масло подсолнечное	10 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 15 мин

Описание

Сегодня пасмурно и холодно...захотелось яркого и вкусного салата)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	43.6 кКал	2.59%
	Белки	0.9 г	1.18%
	Жиры	2.3 г	4.11%
	Углеводы	4.8 г	2.19%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	64.9 г	2.86%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5

A

15.7%

b-car

26%

В1

2.3%

B2

2.1%

Холин

0.7%

B5

2%

B6

7.2%

B9

7.6%

B12

~

C

39.5%

D

~

E

7.8%

H

0.1%

вит.К

21.9%

PP

2.7%

Калий

10%

Ca

4.4%

Si

~

Mg

3.5%

Na

1.9%

P

2.4%

Cl

0%

Fe

3.1%

I

1%

Co

1%

Mn

4.3%

Cu

2.9%

Mo

0.9%

Se

0.4%

F

0%

Cr

0.8%

Zn

1.1%

13

13

Надежда Косарева 01.11.2015 18:19

Может ещё и рецептиком поделитесь)

Марусичка 01.11.2015 18:29

Надежда Косарева,
Вы нажмите на

Taviika написал:
Салат овощной

и там выскочит рецептик

Ирина 02.11.2015 14:37

Полезно и уверена, что вкусно! Люблю такие салатики.

Taviika 02.11.2015 17:38

Ирина Степанова, я тоже люблю, хоть осень на дворе и хочется более сытных блюд)

Элина 02.11.2015 19:09

Очень красивый салатик. Спасибо.

Анна 02.11.2015 19:22

Спасибо за рецепт!

Денис 08.11.2015 02:49

лимонным соком или так?

Елена Баранник 08.11.2015 06:19

выглядит очень заманчиво,надо попробовать

Taviika 09.11.2015 21:41

Денис Моисеев, как Вам больше нравится, можно и лимонным соком))

svetlana 09.11.2015 22:05

спасибо за рецептик

Оля Рыжикова 10.11.2015 18:14

Надо попробовать!

Ольга 23.11.2015 00:01

спасибо за рецептик! все ингредиенты есть, осталось только перец докупить (как раз пристрою свой дайкон С улыбкой

С улыбкой

, а то не знала что с ним сделать). Очень красивый и думаю вкусный салатик!

Taviika 23.11.2015 11:54

Ольга, а вы без перца попробуйте. Я делала из того, что есть в наличии))

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Оладьи из свиной печени

Автор Танюра

Котлеты из пророщенной пшеницы

Рис с курицей

Автор Надежда Литтих