Lyubasha Maximenko
14.07.2015 19:19

Овсяно-творожное печенье с цукатами

Калорийность - 242.8 кКал; белки - 21.6 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 33.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) 100 г
Цукаты 30 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) 40 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Продолжу, начатую не мной, тему овсяных печенек))) Уж очень хочется плюшек))) и желательно не очень вредных))
Цукаты мельчим ножом.
В посуду кладём творог и хлопья, добавляем 2-3 столовых ложки кипячёной воды, цукаты и все хорошенько перемешиваем.
На противень застилаем пергамент и выкладываем небольшие печеньки, что бы лучше пропеклись, если можно так сказать о данной смеси)))
В заранее нагретую до 200С духовку ставим противень на 35-45 минут.
При желании можно добавлять ванилин и орехи.
Вес 1 печеньки у меня получается 22-26 грамм, это примерно 60кКал. пару штук вполне позволительно с чаем)))
Приятного аппетита)))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 242.8 кКал 14.42%
Белки 21.6 г 28.42%
Жиры 2.4 г 4.29%
Углеводы 33.9 г 15.48%
Пищевые волокна 1.8 г 9%
Вода 45.5 г 2%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
5.2%
b-car
4.7%
В1
9.7%
B2
14.9%
Холин
9.2%
B5
9.2%
B6
10.3%
B9
8.7%
B12
34.4%
C
1.7%
D
~
E
3.3%
H
23.9%
вит.К
0.5%
PP
25.2%
Калий
26.8%
Ca
13.7%
Si
~
Mg
19.8%
Na
5.6%
P
36.5%
Cl
4.9%
Fe
11.3%
I
5.4%
Co
30.8%
Mn
57.6%
Cu
18.5%
Mo
8.6%
Se
56.1%
F
1%
Cr
3.1%
Zn
10.3%
 13 
 26
svetlana 14.07.2015 19:51
оригинально,)
Lyubasha Maximenko 14.07.2015 19:53
svetlana, правда?))) я просто к ним так привыкла, что уже обыденно)))))
Алла 123 15.07.2015 07:22
Яна Яна 15.07.2015 07:25
Очень мне нравятся рецепты печенек из овсянки. Только я еще ни разу не готовила. У меня духовки нет(((((. Но звучит ваш рецепт очень вкусно.  
Lyubasha Maximenko 15.07.2015 10:42
Алла 123, спасибо!!!!)))
Lyubasha Maximenko 15.07.2015 10:43
Яна Яна, значит когда появится духовка, то у вас будет такое наслаждение пробовать все рецепты))))
Лапочка 15.07.2015 11:18
ммммммммммм..........., вкусняшка)))
Lyubasha Maximenko 15.07.2015 11:33
Вика Макеева, Вы уже приготовили? Вам спасибо за отзыв)))
Lyubasha Maximenko 15.07.2015 11:33
Валерия Леонтьева, Валерия, доброго дня))) надеюсь и вкус понравится))) Приятного аппетита)))
Lyubasha Maximenko 15.07.2015 11:34
Елена, )))))))
Матильда 15.07.2015 15:10
а я вот делаю нечто подобное, творог+овсянка на блендере+яблоко и у меня по рецепту выдает 399кал, так уже и боюсь употреблять
Lyubasha Maximenko 15.07.2015 15:39
Матильда, творог какой жирности? количество хлопьев можно сократить. у меня недавно было и с яблоком - маффины, но там и творог нежирный и половина малокалорийных отрубей. ну и итоговый вес не совсем верный. но все равно не 400 кКал. буду готовить в следующий раз, поточнее пересчитаю. главное яблока побольше)))
Елена Елена 15.07.2015 15:41
красота то какая! беру! спасибо
Lyubasha Maximenko 15.07.2015 15:43
Елена Елена, всегда пожалуйста)))
Матильда 15.07.2015 15:44
Lyubasha Maximenko, творог 1%, даже сахара не добавляю и изюма как в оригинальном рецепте и все равно зашкал, хотя написано что в 1 печеньке около 30кал(около 25-30грамм)
теперь вот боюсь такие "диетические" печеньки готовить
Lyubasha Maximenko 15.07.2015 15:48
Матильда, Вы знает, это очень странно. что у вас так получается.я ещё поняла бы, если бы без яблока и минимум творога, хлопья действительно калорийны. но когда такие продукты дополняют - не понятно. и масло-яйца не кладёте? может таблица при расчёте ошиблась? здесь бывает иногда)))
Lyubasha Maximenko 15.07.2015 15:49
Матильда, вы продукты в рецепте свои ввели с калориями или из местной таблицы брали????
Матильда 15.07.2015 15:51
Lyubasha Maximenko, из таблицы на сайте
и учитывала уменьшение веса готового блюда
Алла Козлова 15.07.2015 15:57
Очень люблю овсяное печенье. Спасибо за рецепт, забрала к себе.
Lyubasha Maximenko 15.07.2015 16:07
Матильда, попробуйте сначала ввести свои продукты. Это не долго и благо на всех всё написано.
Lyubasha Maximenko 15.07.2015 16:11
Алла Козлова, пожалуйста))) Вкус конечно отличается от традиционного, но тоже классно. и главное практически безвредно)))
Ann 15.07.2015 16:47
вкусно) утащила приготовлю...
Lyubasha Maximenko 15.07.2015 16:49
Ann T, приятного аппетита)))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы