2.5.16 (день 12 из 56) Сегодня были сплошные сеты: Сет № 1 - 4 подхода 12 приседаний со штангой + 12...

2.5.16 (день 12 из 56)
Сегодня были сплошные сеты:
Сет № 1  - 4 подхода
12 приседаний со штангой + 12 перепрыгиваний через лавку
Сет № 2 - 4 подхода по 12 раз
Болгарский сплит-присед с гантелями + выпрыгивания на одной ноге
Трисет № 3 - 4 подхода по 12 раз
Мертвая тяга со штангой + плие с гантелей + ягодичный одноногий мостик со штангой
Сет № 4 : 5 подходов по  20 повторов
"Складка"  с одной ногой  и мед.мячом   + скручивания с мед. мячом + скручивания на скамье под углом и планка на мед. мяче до отказа.
 После первомайской загрузки  углями тренировка прошла на ура