Выходной Самое сложное время! Ровно неделя с МЗР . Привычка больших порций ! Уже три попытки сьесть ...

Уходите из  кухни  . На выходных обычно много дел, которые позволяют забывать о вкусняшках, да и вообще о еде.

У меня наоборот .Семья дома и хочет вкусненького . Надо выдумать какую то установку: типа мне от этого будет плохо,нельзя!  Как детям говорят утюг - горячо!

Людмилка, нее, такие установки "будет плохо", "нельзя", мне кажется мало помогут. Выходных сколько ещё впереди будет, а затяжных праздников... Может лучше поменять отношение к еде, а то она вас победит  .
Если захотите, все обязательно получится. Удачи  .
Сама сейчас обед варю, тоже на кухне, " под носом" хлеб свежеиспеченный ароматы источает. Попробую потом - сегодня, завтра. Хлеба что ли не ела?

Тут главное настрой. Можете попробовать почитать Алена Карра "Легкий способ сбросить вес" здорово помогает мозги поставить на место. И определится с тем, что вы действительно хотите съесть.

Hiver написал:
Хлеба что ли не ела?

Надо запомнить. А то "завтра корочка не будет такой хрустящей"

Сходите погулять. И калории сожгёте , и воздухом подышите, и лишнего не съедите)

Сияна, Вы правы супер как помогает, можно еще книжку взять в парке на скамье почитать. Тогда свободно можно пройти 10-12 км. В одну сторону 5-6 присели почитали отдохнули, обратно пошли. Пробовала получилось. Мышцы сразу откликаются. Правда у меня по километражу выходит 9 км., вот еще хотела обойти и прибавить расстояние, но все лень одолевает и никак не могу увеличить. Вот с работы теперь часто хожу пешком стараюсь пройти 6 км, Тоже иногда лень мешает, хотя уже входит в привычку правда постепенно. Хорошо лето. Осенью будет по другому, в дождь я себя точно не заставлю идти пешком, да и зимой в гололед вряд ли. Надо брать абонемент в зал.