Дневник питания за 26.01.2021

В Беларусь опять пришла зима... И не просто со снегом, а с ужасной метелью. Причём вчера всю ночь и сегодня утром лил дождь, я с зонтом, а днем зайдя на работе в цех, через пару часов вышла, а на улице уже сугробы)
Ветер штормовой просто)но мороз не большой

Шла с тренировки, замело дорожкт, идёшь будто по чистому полю, даже следов людей не видно, тут же заметает

Не знаю, как завтра до работы доберусь, снега по колено будет)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Е, 400мг	0.2	0	0	0	0
Витамин Д	0.2	0	0	0	0
101 зерно,5%, наполнитель клубника	25	56	0	0	14
101 зерно, 5%	105	101	10.5	5.3	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Омеги (1 капсула)	0	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	980	159	10	5	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	147	64.7	2.5	0.3	11.7
Рисовая каша по 1-268	110	158.4	2.6	3.9	28.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	125	356.3	4.9	3.3	76.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	732	732	39	10	117

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	350	34	1	1	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ по-вегетариански	250	86.8	1.3	6.8	5.5
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
101 зерно, 5%	130	125.1	13	6.5	3.6
Сироп кокосовый	10	31.3	0	0	7.8
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1470	541	45	21	39
Итого за день	3532	1467	97	38	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.01.2021 00:12

Зима зимой и должна быть.
У нас в Белгороде дождь поливает.

А витаминки ж чего надоела так сильно?

Ирина Живанова 27.01.2021 00:15

Даже торт влез в норму по калориям Широкая улыбка

miracle 27.01.2021 01:54

Ирина Живанова, тортики, они такие)))

Матильда 27.01.2021 06:12

Галина, витамины, это моя боль))) не могу справиться

Матильда 27.01.2021 06:14

Ирина Живанова, потому что для тортов, он лёгкий)) сметанный, всего 260кал. У меня хлебцы 360))
Но я просто из списка взяла близкий по калорийности

МариКа 27.01.2021 08:30

У нас снег только сегодня начнется, пока хорошо. Не люблю, когда много снега, это конечно красиво, но не для автомобилиста))) и не для работы за городом)))) Скорее бы весна!!!!

Матильда 27.01.2021 08:40

МариКа, я тоже за городом) сегодня на 10минут позже добралась)
Ну уж лучше снег в морду, чем дождь в морду))))

МариКа 27.01.2021 08:50

Матильда, Ну это когда машину не надо откапывать утром перед работой и стекла от льда отдирать)))) по мне лучше дождь))))

Матильда 27.01.2021 08:56

МариКа, а я не водитель, и резиновых сапог нет, поэтому мне лучше снег))))))))))