хочу похудеть, не знаю зачем писать, ведь от этого ничего не изменится? Я новичок, у меня нет навыко...

хочу похудеть, не знаю зачем писать, ведь от этого ничего не изменится? Я новичок, у меня нет навыков

Natali_Oll 24.06.2015 21:09

Писать нужно для того ,чтобы вам не закрыли социальную версию, иначе, вы не будете видеть ни одной таблицы и никаких графиков по питанию ,а с ними и нагляднее и легче. Все тут когда то начинали, 2-3- дня и вы поймете все прелести сайта!! Все очень просто))

Ольга 24.06.2015 21:28

Елена Трофимчук написал:
Я новичок, у меня нет навыков

может вы хотите узнавать что-то новое для их приобретения?

med-ved 24.06.2015 21:32

Елена Трофимчук написал:
хочу похудеть, не знаю зачем писать, ведь от этого ничего не изменится? Я новичок, у меня нет навыков

Если худеете с нормальной скоростью, рейтинг рациона 90%, а окружающие спрашивают секреты - делитесь опытом.
Если все наоборот - можете спрашивать, что поправить.

Остапенко Лилия 24.06.2015 23:36

Я в начале пути тоже не знала о чем писать. А теперь руки не останавливаються (рот не закрывается) Широкая улыбка

. У Вас тоже будет масса вопросов, а мы ответим

Майя Кукс 25.06.2015 00:27

первую неделю я только записывала и уже похудела на кило с чем-то

Елена Трофимчук 25.06.2015 17:49

Не могу понять как заполнить дневник тренировок, а если я просто хожу, убираю, стираю

Нюта 25.06.2015 17:51

это включено в ежедневные энергозатраты

Ольга 25.06.2015 17:52

Елена Трофимчук написал:
я просто хожу, убираю, стираю

это ваши повседневные энергозатраты, которые вы заложили в программу, указав род деятельности. Их в дневник тренировок не включаете.

Елена Трофимчук 25.06.2015 17:53

Спасибо поняла, Да я сегодня первый раз записала что я съела, одни жиры.И перебор на 200 %, это что то.

Ари Печенюгина 25.06.2015 18:06

Елена Трофимчук, зато посмотрели, что вы едите и из-за чего толстеете, теперь будете корректировать свое питание постепенно. я когда впервые записала свой рацион сюда, моя калорийность была в норме, но питание состояло из одних углеводов, теперь вот чаще с белком перебор Широкая улыбка