Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
157
|
172.7 | 34.5 | 0.9 | 5.2 |
Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1000
|
10 | 1.2 | 0.2 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Гречневая крупа ядрица |
70
|
215.6 | 8.8 | 2.3 | 40 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Итого | 1757 | 787 | 59 | 21 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
174
|
469.8 | 16.4 | 19 | 57.6 |
Обыкновенное Чудо [Славянка] |
2
|
280 | 3 | 16 | 32 |
Печенье, овсяное, с изюмом |
30
|
132.3 | 1.8 | 4.7 | 19.7 |
Итого | 260 | 882 | 21 | 39 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горячая Порция Лапша с Курицей [Роллтон] |
100
|
400 | 6 | 17 | 54 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Яблоко Гренни Смит |
600
|
348 | 2.6 | 1.1 | 64.9 |
Мороженое с Молочным Шоколадом и Хрустящими Кусочками [Alpen Gold] |
1
|
215 | 3 | 12 | 22 |
Куриная грудка (филе) |
300
|
339 | 70.8 | 5.7 | 1.2 |
Мороженое [Sunreme] |
78
|
176.3 | 1.8 | 6.6 | 27.3 |
Мороженое [Milka] |
1
|
220 | 2 | 13.6 | 22 |
Гренки Ржаные с Чесноком [Дон Крутон] |
130
|
644.8 | 9.8 | 39 | 63.7 |
Итого | 1339 | 2374 | 96 | 98 | 255 |
Итого за день | 3356 | 4044 | 176 | 159 | 449 |
Мария. Адепт 2500 ккал написал:
мысли о никчемности бытия бывают? Вечером находят?
Че такой скромный завтрак ?
Артём, разрешаю тебе прокрастинировать. Тебе совершенно необязательно легализовывать сие действо. 😀
Прокрастинация полезна, в ней мы копим ресурсы.
Тогда будешь домой идти и знать, что там есть мороженое, и уже в магазин не захочется заходить, а сожрать недельный запас за день жадность не позволит😆