Важно не то , ,какого ты размера , а то , как ты этот размер носишь!

Вот решила выложить свой дневничок. Что посоветуете? Прикреплен дневник питания

А у меня сегодня День рождения! Наготовила для гостей уйму всего! Да , кроме всего прочего ,  испекла фруктовый тортик и сделала баклажаны веером ,а также рулет из скумбрии . Всё это по вашим рецептам. Спасибо , гостям понравилось! Но самое главное , что мне удалось не  нажраться от пуза. Как то уже не особо тянет , наедаюсь меньшими количествами. НЕ делала майонезные салаты. В общем я очень рада , что вкусовые пристрастия меняются. Нет зтой тяжести в желудке  , после застолья. Полна сил и энергии! А проводив гостей пошла на аквааэробику , сгонять каллории.

Смотрела передачу "о самом главном" про чистку организма арбузами. Так вот , там сказали , что  в одном большом арбузе - примерно около пол кило сахара! И так популярная чистка арбузом- вредна. В день надо съедать не более двух ломтиков.  А просто пить больше воды . Эффект будет наилучший. А я очень люблю арбузы , и тоже практиковала разгрузочные дни только на них.

Вот что значит питаться с " общего стола". Жиры , жиры , жиры. Всё не хватает времени готовить отдельно. А конфеты? Чёрт дёрнул их есть! Прикреплен дневник питания

Начиталась  в инете о пользе и вреде обертывания. Польза перевесила. Пыталась делать и горячее и холодное. В жару удобнее холодное , чтобы слишком не перегревать организм.  Намазюкиваю проблемные места , оборачиваю пленкой , сверху хб лосины и занимаюсь своими делами. Через час полные штаны воды.. Обмываюсь тру спец теркой тело , намазываю антицелл. кремом. Есть ли смысл в этой процедуре?  Или это просто небольшая потеря воды? Жир то от этого никуда не денется.  Ну наверно питание для кожи , чтобы сохранить тургор. Кому  то обертывания реально помогли изменить рельеф тела?

Пошла уже которая неделя , а если точно  , то идет уже четвертая , а воз и ныне там. При очередном взвешивании увидела на весах - 1,4. Радости не было придела. Несколько дней не подходила к весам , а потом увидела , что килограмм вернулся!  И так теперь скачет туда- сюда. Получается отвес всего  около 500 грамм. Поделитесь опытом через сколько времени и насколько, у кого  и как пошли первые минусы? Что -то  иногда руки опускаю , а потом пообщаюсь с вами и силы появляются. Конечно не идеальный пока ещё режим , состав питания , но я к этому стремлюсь. Многие пишут , что именно в первый месяц  потеряли  много . Расскажите о своем  первом отвесе.

Сейчас жарко , в ход идут много овощей.  Ем не мало, но всё как-то не так. Тренировок сегодня не было. Углеводы и жиры  постоянно преобладают над белком. Прикреплен дневник питания

Подскажите пожалуйста, когда мне понравился рецепт, я добавляю его в избранное. А как его потом посмотреть, где оно  это избранное?

Всегда , когда писала дневник питания,заполняя графу масса ,против чая или кофе ставила фактически выпитый обьем.  Чай -250 мл имела в ввиду. А прочитав у других дневники увидела, что все пишут чай-6  , кофе-5. Так надо учитывать вес заварки ? А воду отдельно?