К УСПЕХУ МЕДЛЕННО , НО ВЕРНО.

А какой у вас изначально вес?

Олеся,  98кг

Вы  питаетесь в соответствии с рекомендациями? Пользуетесь ли весами или все определяете на глаз? Присутствуют ли в вашей жизни физические нагрузки?

Олеся, Весы обязательно!  рекомендации в большей части стараюсь соблюдать , но часто ем так сказать с " общего стола", хотя небольшие порции. К радости стала замечать , что наедаюсь меньшим кол - вом.  Три  раза в неделю аквааэробика  и дома немного на пресс, растяжка по чуть.  Пока трудновато. Но стараюсь.

опубликуйте дневник , сидели ли на диете перед этим ? у меня 5 кг но у меня были отеки 

Светлана Иванова написал:
но часто ем так сказать с " общего стола", хотя небольшие порции.

В этом может быть корень зла. Стоит мне только чего подъесть с общего стола. Так сразу невписывание в коридор. И вес стоит.

Олеся, В каллораж вписываюсь , а вот БЖУ сильно хромает.

Ирина Миронюк, 

 Сейчас жара , много пью , может и в этом тоже часть причины? Отеки?

Светлана Иванова написал:
В каллораж вписываюсь , а вот БЖУ сильно хромает.

если угли зашкаливают, то в этом может быть причина. У меня все застопорилось из-за этого. Пришлось добавить физ нагрузку, чтобы их откорректировать.

Светлана,делюсь.чтоб Вы не переживали.я тоже первые месяцы читала как все худеют,чуть ли не плакала,а у самой воз и ныне там был.одна радость была-я не поправлялась)) начинала тоже с большого веса(да он и сейчас всё ещё не маленький).лишних было 30 кг.за первые 2 месяца ушло всего 1,5 кг.а я на протяжении этих двух месяцев экспериментировала над едой,публиковалась,перепроверяла введённые данные ,читала статьи на сайте и искала причину никак не желающего уходить веса.нашла в конце концов.
а Вам надо публиковаться что ли.будем вместе искать причину застоя.надо учитывать всё. ПМС,интенсивные тренировки,уменьшаются ли объёмы...вобщем-пока почитайте-может,что-то даст толчок к пониманию того-почему стоит вес.вот ссылочка на статьи - http://health-diet.ru/article/

У меня вес меньше, но ситуация один в один. Туда-сюда месяц вода по поллитра гуляет. Успокаиваю себя тем, что дело это долгое - МЗР - и для здоровья я сейчас делаю неоценимую вещь первый раз в жизни - формирую привычку. Сейчас вот только добавила символически физкультуру. Но да, тоже наслушалась про уходы воды в первый месяц, но видимо бывает и иначе. Желаю Вам успеха и хороших советов от опытных участников, которые смогли бы Вас успокоить и помочь сохранять настрой и дальше 

Первый месяц как раз было почти - 7 кг, потом 1,5-2 кг. Пол года 0, 2 августа 80,2, 12 августа- 81,1, 13 вгуста с утра 81,1 ,а через час78,5. В сантиметрах никакой разницы. Жду

Галина_R, А сейчас как Ваши успехи? Одно радует , что уже изменила своё отношение к еде.

Галина_R, Спасибо , обязательно изучу ссылки. Как то всё некогда читать. Набирать каллории?  Я считала , что у меня их слишком много , поэтому и вес стоит. Углеводы и жиры  всегда   больше чем белки. Короче , я запуталась. Завтра сажусь  и внимательно читаю статьи. Почему то я решила , что надо не превышать нижних допустимых процентов в разрешенном коридоре.

Светлана Иванова, 

Светлана Иванова написал:
Почему то я решила , что надо не превышать нижних допустимых процентов в разрешенном коридоре.

ну тогда вообще начать с прочтения интерактивного курса.ещё раз и повнимательней.он находится в левом верхнем углу.сразу под вашей аватаркой.