Девочки, кто что может сказать про клетчатку? Читала отзывы про добавление ее в каши, йогурты. А так...

Клетчатка это отруби?  Отруби я добавляю - снижают чувство голода. Помогают когда нападает зверь Дикий Жорун   Ложку в рот запить водой и прожевать. Вкус так себе, но зверя удается обмануть. Ну и бонусом всяческая очистка организма - ржаные вычищают, пшеничные впитывают (если не перепутал, я 50\50 смешиваю сразу)
А так в иогурт, кефир неплохо подмешивать, в творог тоже.

Михаил Назаров, вот такую я сегодня купила (фото)
Ложкой в рот и запить как Вы наверно не смогу... Меня от одного только запаха воротит...
Спасибо за ответ 

Ээх...  Др Диас самое поганое что есть - больше не брать ни за что. Купить что нибудь из серии "Сибирская клетчатка" (такая же баночка примерно) и диаса туда примешать где то проц 30.
Сам так обжегся из диаса даже печенье не удается делать почему то.

Михаил Назаров, к сожалению другого ничего не было. Как говорится первый блин комом   Я покупала в обычном гипермаркете, может можно найти в аптеках? 
Я вот хочу кексы попробовать с ним запечь 

Отличный план!

Михаил Назаров, спасибо 

Я тоже прикупила себе клетчатки. Но есть ее мне почему-то не хочеться.. Клетчатки много в капусте,а иногда и без капусты есть норма,даже не знаю какие продукты так подсобили. 

Валентина Валентина, можно в графике наступить на клетчатку и справа будет список продуктов, которые подсобили и в каком количестве...

Я добавляю в творог, иногда в салаты.  Клетчатку в выпечку не добавляла, а вот отруби (у меня ржаные) в тесте мне понравились - делала пиццу. Изменений в организме не заметила, но может быть потому, что я её употребляю в небольшом количестве - 1ч.л. в день.

Для меня клетчатка и отруби одно и то же. Хорошо использовать цельнозерновую муку и макаронные изделия. Там уже все есть.
Сами отруби ем на завтрак с кефиром домашним на тибетском молочном грибе.
Добавляю туда еще молотые льняные семечки, корицу и тмин.

Алёна, не знаю про клетчатку , а отруби постоянно добавляю , чтобы получилось 2-3 столовые ложки в день, хоть куда в сладкое или соленое. Поначалу меня очень спасали овсяные отруби они самые вкусные и самые сытные . Долго сдерживают аппетит !

чистит хорошо наш шланг...

Bonney, Спасибо. Так все просто,когда кто-то подсказывает.А так сам сидишь и тупишь....