Ольга
03.12.2020 09:12
Салат из пекинской капусты
Калорийность - 61.6 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пекинская капуста | 114 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 52 г |
| Крабовые палочки | 34 г |
| Кукуруза (консервы) | 65 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Легкий овощной салатик отлично подходит для ужина или овощного
гарнира к мясным блюдам.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить и помыть пекинскую капусту, сварить яйцо.
Шаг 2.
Порезать крабовые палочки, капусту и яйцо.
Шаг 3.
Добавить консервированную кукурузу.
Шаг 4.
Заправить сметаной.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 61.6 кКал | 3.66% | |
| Белки | 5.8 г | 7.63% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 85.3 г | 3.75% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
6.5%
b-car
2%
В1
2.4%
B2
6.7%
Холин
11.4%
B5
8.6%
B6
6.9%
B9
11.2%
B12
3.4%
C
14.2%
D
4.4%
E
1.2%
H
8%
вит.К
15.4%
PP
6.5%
Калий
6.5%
Ca
5.4%
Si
~
Mg
2.8%
Na
9.9%
P
7.6%
Cl
2.3%
Fe
4%
I
2.6%
Co
19.8%
Mn
5.4%
Cu
3.9%
Mo
2.4%
Se
12.1%
F
1.8%
Cr
15.7%
Zn
4.2%
10
5
Иннулик
03.12.2020 12:14
А где в составе сметана?
Эльвира Батракова
21.12.2020 11:57
чем можно заменить крабовые палочки?
Наталья
10.02.2021 13:51
Эльвира
Батракова, можете вообще их не класть, или заменить на курицу
или рыбу, вариантов миллион)
Яна Стройняшка
10.02.2021 13:59
Эльвира
Батракова, на отварную треску. их из нее и делают 
только
красят под краба
только
красят под краба 
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
11-05-2024
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Немного походила по доро...
11-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
49 лет! 🎂🎂🎂Мой странный день рождения наступил. По...
Новые рецепты
Тефтели - голубцы
341
30.3
22.6
4.3
7
Творожные маффины с кремом шантильи
372.7
10.3
34.2
9.3
0
Горбуша тушёная с овощами и зеленью
61.6
6.9
3.1
1.6
24
Лучшие рационы
