Дневник питания и тренировок за 30.04.2015

Накрыла простуда.За всю зиму хоть бы "шмык",а тут лето на пороге,а я с распухшим носом и остальными прелестями .Кушать совсем не хочется,целый день гоняла "горячее питье".От чая уже тошнит (вообще не любитель этого напитка),чуть горячего молока.В целом получился разгрузочный день.Надеюсь завтра будет чуть легче.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1871	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	400	235.2	11.4	12.5	18.4
Кефир 1% жирности	598	239.2	17.9	6	23.9
Яблоко	387	181.9	1.5	1.5	37.9
Итого	3262	663.4	31.8	20.3	80.7
Итого за день	3262	663.4	31.8	20.3	80.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана Ким 30.04.2015 20:07

Выздоравливайте!

rangy 30.04.2015 20:15

Ирина написал:
От чая уже тошнит (вообще не любитель этого напитка),

я тоже классический чай не очень понимаю как напиток.И вообще раньше мало пила чай как напиток,как питье.,чаще как перекус с конфето-тортами Широкая улыбка

С бергамотом черный,зеленый с жасмином нравится,а настоящим открытием для меня стала обычная мята. Пью сбор -мята,лист смородины и цветки календулы Хорошо

Попробуйте травяные чаи и найдите свой любимый вкус,тогда измените отношение к питию чая вообще.

Галина Ники 30.04.2015 20:26

А у меня чай наплывами. Сейчас просто чищу мандарин или апельсин, и корку в чай добавляю. Иногда с имбирем завариваю, летом обожаю мелиссу. Могу ее одну без заварки заваривать))

Людмила Каледина 30.04.2015 20:30

Выздоравливайте! А какой чай пить ( или не пить) выбирайте сами. Лучше, конечно, теплый куриный бульон. В обед бульончик. на ужин отварная курочка. Подмигиваю

Варвара ВАРИНА 30.04.2015 21:59

Я с имбирем и медом люблю,когда простуда в самом начале!

Ирина написал:
В целом получился разгрузочный день.

Аппетит придет с выздоровлением!
Выздоравливайте)

Ирина Мосина 01.05.2015 07:57

Светлана Ким, Александра, спасибо!

Ирина Мосина 01.05.2015 07:59

ВАРВАРА ВАРИНА, мне подруга тоже посоветовала,но меда нет. Он в нашей семье как-то не прижился.

Ирина Мосина 01.05.2015 08:06

rangy, вот в том то и дело,что с

rangy написал:
конфето-тортами

я давно уже не дружу,так иногда в охотку могу карамель долгоиграющую погрызть.Бергамот,мелисса,жасмин все перепробовала,мяту пробовала еще в детстве,папа себе всегда заваривал такой.Но... Видать просто не мое...