Дневник питания и тренировок за 03.05.2015

Выходные позади. Потихоньку прихожу в себя после простуды ,хотя нос еще малость барахлит.Рацион не очень,но калорийность выдержала.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2409	0	0	0	0
Яблоко	293	137.7	1.2	1.2	28.7
Каша кукурузная	232	190	5.6	8.8	22
Цеплёнок-тапака	89	379.9	16.8	33.9	0.4
Огурец парниковый	79	8.7	0.6	0.1	1.5
Перец сладкий зеленый	38	10.3	0.5	0	2
Редис	35	7	0.4	0	1.2
Морковь	37	13	0.5	0	2.6
Петрушка, сырая	7	2.5	0.2	0.1	0.2
Укроп, свежий	6	2.6	0.2	0.1	0.3
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кефир 1% жирности	251	100.4	7.5	2.5	10
Яблоко	284	133.5	1.1	1.1	27.8
Капуста белокочанная	96	26.9	1.7	0.2	4.5
Итого	3866	1045	38	50.3	101.8
Итого за день	3866	1146	41.9	54.3	115.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.