Дневник питания за 28.11.2020

Весь день мерзну. Воду пить не получается. Пришлось сделать термос чая.
А вот вчера был хороший день. Мы успели погулять по лесу, набрали ведерко маслят и любовались целой поляной диких нарциссов.
И другими цветочками.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Ликер Вишневый	5	15	0	0	2
каша овсяная	165	166.2	5.1	5.1	23.9
Итого	670	186	5	5	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Ликер Вишневый	5	15	0	0	2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	16	40	4.5	2.4	0
Итого	311	139	7	2	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	180	370.8	39.8	22.2	0
Баклажан запеченый	165	142.4	2.5	10.4	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	20	116.4	3.9	10	2.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Пастрома, из индейки	47	65.3	7.7	2.9	1.5
Итого	672	720	54	45	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	640	70	0	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	300	99	3	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	80	74.4	2	0.1	15.2
Простокваша 3,2% жирности	80	47.2	2.3	2.6	3.3
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	425	202	5	8	25
Итого за день	3018	1418	76	62	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 28.11.2020 21:41

Ничёсе! И грибы и цветы...и всё тебе))) у нас не видела нарциссы)

Майя Кукс 28.11.2020 21:43

Elena chibambam, я сама впервые видела нарциссы в дикой природе. Думала, они только садовые. А запах тонкий, как у ландышей.

Lanana 28.11.2020 21:43

Какая прелесть, нарциссы! Нам так долго еще до них.

Натали 28.11.2020 21:53

Lanana, это точно) у нас весной только нарциссы

Tanya Makronetta 28.11.2020 21:54

Такое ощущение, что у вас весна! )

Юлия 28.11.2020 22:01

Вот это да! А 12 месяцев не встречались Вам.?
Не знаю покупать ли пуховик и новые сапожки в этом году С улыбкой

Yulia 29.11.2020 00:14

Ух ты, нарциссы! А я купила как раз луковицы, написано сажать сейчас, а цветут март-апрель. Интересно, почему тогда в дикой природе по-другому.

Майя Кукс 29.11.2020 13:11

Lanana, к тому времени, когда они появятся у вас, у нас уже все высохнет или выгорит под солнцем.

Майя Кукс 29.11.2020 13:13

Tanya Makronetta, а у нас ни зимы, ни осени. Только лето, потом сильный дождь, и сразу все цветет. Это как раз и называется зима: +10 до +21

Майя Кукс 29.11.2020 13:14

Юлия, а как же. У нас в лесу сейчас весна и осень одновременно. Только снега нет, и вряд ли будет.

Майя Кукс 29.11.2020 13:15

Yulia, так у нас сейчас дожди и температура +10 до +21, ну чем не март-апрель?

Tanya Makronetta 29.11.2020 14:00

Майя Кукс, здорово, у нас тоже зима - не зима, средняя температура +18+22 в холодное время, но пейзажи больше пустынные, зелени мало.

Юлия 29.11.2020 14:15

Майя Кукс, ого, здорово
Я как то и без снега обойдусь. Не люблю мерзнуть

Майя Кукс 30.11.2020 16:24

Tanya Makronetta, зимой зелено, пустыня цветет. А летом голо. На то она и пустыня. Но у нас целые леса высаживают. 100 лет назад деревьев вообще не было.

Майя Кукс 30.11.2020 16:25

Юлия, я бы не обошлась, но кто ж меня спросит С улыбкой