Неделя 02.08 - 08.08.2021

Неделя "варёной пельмешки".

Состояние и так было упадническое из-за низкого железа, а тут ещё пришлось попрощаться с зубиком. Это очень грустно (и я очень обижена на врача).
В общем это была неделя практически постельного режима на антибиотиках.

ТРЕНИРОВКИ.
Не было совсем ни одной.

ПИТАНИЕ.
Соответствующее режиму. Полный отказ от кофе и свежих овощей.
Очень хочется яблок (созрел белый налив) и семечек (сорвала маленький подсолнушек, такой аппетитный), но пока не могу)) В предвкушении.
В этот раз (в отличие от удаления зуба мудрости) не все так ужасно в дневнике, и я очень этому рада.
Белок 1.3 гр на кг.

АКТИВНОСТЬ.
В целом около-диванная)) В среднем 3 тыс в день.
Но так как рабочие будние никто не отменял (а больничный в частных клиниках не дают), то (опять же "слава удаленке" ) график мой был весьма забавный: час спишь, полчаса работаешь, потом снова вырубаешься, через час соскребаешься с дивана за комп - вуаля, к вечеру отчёт намумлял.

Огородные дела оставила самые необходимые - собрать урожай. Овощи ждать не будут, ну и огород даёт мне силы, это я уже говорила.
Фасолька немного успела перерасти - резала на заморозку в разные банки, жёсткую отдельно. Вообще-то на пакете было написано "кустовая, стручковая", а выросла вьющаяся и лопатками)) Магия!
И немного фото.

В беседке у меня случились спонтанные джунгли))

И, если я в ближайшее время не найду сил лазить под потолком и стричь всю эту прелесть, то скоро у меня в кресле будет место для фотосессий оригинального жанра, ну или вообще всё это рискует превратиться в домик хоббита)))

Думаю пора возвращаться к целепостановке на неделю. Итак, цели следующей недели:
✔️ Тренировки согласно моего плана.
Вспомним план...
В части гимнастики - он до сентября заключался в свободном распределении упражнений, что и продолжаю.
В части офп - августовский марафон - ежедневно 5-10 минут.
Ну и йога, растяжка - это пока в режиме "как получится", посмотрю по самочувствию.
✔️ Следить за бжу. Особое внимание нутриентам.
✔️ Активность не менее 5 тыс. шагов.
✔️ Ну и ещё в планах был массаж лица. У меня с этим прямо очень сложно шло. Это все пока в пролёте)

Всем отличной продуктивной недели!