Неделя 09.08 - 15.08.2021

Отличная выдалась неделя!
Много ли для счастья надо, - зубик не болит и красота )))

ПО ПЛАНУ БЫЛО:
✔️ Тренировки согласно моего плана.
✔️ Следить за бжу.
❌ Особое внимание нутриентам.
✔️ Активность не менее 5 тыс. шагов.

ТРЕНИРОВКИ :
1. Гимнастика - три с небольшим часа.
Ну вот говорил же кто-то себе, что не будет фигачить на выносливость, нет же! - опять на те же грабли.
2. Офп - августовский марафон - четыре дня из семи.
3. Йога - эту неделю без неё, восстанавливаюсь.
4. Растяжка - час.
Цели на следующую неделю - те же.

ПИТАНИЕ :
Следила, но не рьяно))
С белком печаль - 1.27 гр на кг.
Ну что сказать, сезон слоек с яблоками начался - это святое))
В общем там по нутриентам не особо богато))

АКТИВНОСТЬ :
Норм, практически есть 5 тыс шагов. Это по делам на бегала.
А так все свободное время, у плиты. Заготовки и готовка.
Цели на следующую неделю - те же.

Всем хорошей продуктивной недели!