Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша на воде |
260
|
265.2 | 8.3 | 10.7 | 36.9 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Кофе молотый кофеварка |
170
|
25.3 | 1.7 | 1.9 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 735 | 361.3 | 11.3 | 13.5 | 51.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Олтермани |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
200
|
41.4 | 2.4 | 0.2 | 7.4 |
Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
Отруби с морской капустой elmika |
20
|
44.2 | 2.6 | 0.6 | 6.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 490 | 135.6 | 5.5 | 5.8 | 14.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
238
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1.1 | 0.3 | 9.8 |
Сыр Олтермани |
23
|
62.1 | 6.7 | 3.9 | 0 |
Итого | 661 | 117 | 7.7 | 4.2 | 10.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из свежих помидор и огурцов |
240
|
84 | 2.4 | 4.8 | 7.4 |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
80
|
209.6 | 19.1 | 14.2 | 0 |
Шпроты в масле. Консервы |
30
|
108.9 | 5.2 | 9.7 | 0 |
Итого | 600 | 402.5 | 26.7 | 28.8 | 7.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный Жуковский |
200
|
202 | 36 | 3.6 | 6.6 |
Йогурт Чудо Двойной вкус Клубника-Земляника |
100
|
92 | 2.8 | 2.4 | 14.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Итого | 650 | 351 | 42.9 | 7.5 | 27.2 |
Итого за день | 3386 | 1391 | 95.9 | 61.2 | 111.9 |
Анютка написал:
часть продуктов заведено мной без учета всех нутриентов