Дневник питания и тренировок за 09.01.2016

Даже когда готовлю "вредности" блокнот и ручка всегда при мне. А вдруг захочется?

Людмила Каледина, а в ресторане-то как тогда? Я уже третий раз открываю МРЗ, два раза бросала именно по этой причине: надоедало записывать все, и из-за ресторанов. 

Во! И мне интересно, как узнать нутриенты продукта, который сама заносишь?

Алена Павлова, шерстить интернет разве что(

Yanchenko Anastasiia написал:
хиромери питсилиас 24

Здорово, но всё равно ябубладьив не переплюнешь

Алена Павлова, ищите подобный в МЗР и смотрите нутриенты.

Limon99, ахахах))))
Ябубладьи вне конкуренции )))))))))

А кто сказал,что будет легко. Хотите точных результатов-придется именно себе все отдельно взвешивать и готовить.

Yanchenko Anastasiia, можно ,конечно,вести приблизительные записи,но тогда будьте готовы,что вес будет уходить медленно.Либо перестаньте питаться в ресторанах.Либо привести себя в порядок,либо "забить" и не париться..Выбор за вами.

Yanchenko Anastasiia, Может это и странно, но, девочки писали, что в ресторане можно попросить , по-моему называется, "порционная карта" ( там все расписано сколько и чего в граммах). А дома сами все в ДП запишите. И не стесняйтесь. Это ваше законное право.

Алена Павлова, Покопайтесь в инете.

Алена Павлова, при занесении продукта есть кнопка "копировать". Состав блюд в ресторене указан в меню(лень переписывать-фотографируйте),в некоторых меню пишется еще и количество ингредиентов(выглядит примерно так картофельное пюре с мясом 150/70,где 150-это пюре,70-мясо,какое тоже подписано). Девушка делилась опытом,что ей как-то принесли техническую карту блюда(там,где для повара пишут состав блюда на одну порцию),думаю,что в хорошем ресторане легко можно договориться,а в забегаловки нечего и нос совать.
Придя домой садитесь и пишите в таблице  рецепт-картофель с мясом(ресторан Лопушок.Вносите туда все имеющиеся данные. Программа считает. Если создаете блюдо,как "продукт"-нажимаете заветную кнопку "копировать" и разворачивается меню,как обычно. Вносите б/ж/у и калории от руки(они должны у вас быть,иначе никак),а потом ищите в списке,из чего была еда и копируете(там все данные встанут в таблицу сами).  Как я уже говорила-никто не говорил,что будет легко,но эти труды окупятся с лихвой,только надо делать.

Я не перфекционист. Отлично понимаю, что даже здесь на сайте все не может быть указано точно. Просто надеюсь на программу, есть же истории успеха, значит программа проверенная и работает.
 Мне тоже тяжело готовить и себе и детям и мужу. Себе приготовила печень, отварила гречки,сделала салат, мужу с детьми лепила пельмешки. Еще кашу варила и супчик. Практически половину дня на кухне провела. 

January Smith написал:
Девушка делилась опытом,что ей как-то принесли техническую карту блюда(там,где для повара пишут состав блюда на одну порцию),

Во-во, она, родимая!

Yanchenko Anastasiia написал:
А так напрягает готовить и взвещивать все себе отдельно.

А вы расслабьтесь. И решите вам точно надо похудеть? Как говорится жизнь заставит и не так раскорячишься. Мне кажется вы просто еще не дозрели до похудения.
А так для меня сложного во взвешивании ничего нет. Происходит на автомате. По ресторанам не хожу..потому как обычно там неполезное г..непонятно из чего изготовленное и сдобренное огромным количеством майонеза. Хотя есть пара хороших элитных ресторанов. Но там в меню прописано из чего блюдо. Думаю, если техническую карту спросить не откажут. А по забегаловкам ходить...здоровье оно одно!

Yanchenko Anastasiia написал:
напрягает готовить и взвещивать все себе отдельно

Со временем, когда накопится опыт, всё устаканится и будете без весов обходиться.
А пока не ешьте заведомо проблемные продукты, не объедайтесь и не увлекайтесь кулинарными изысками, ведь  и здравый смысл подсказывает, что это не есть хорошо. К тому же, если вы прислушиваетесь к мнению РПЦ,  чревоугодие и гортанобесие причислены к смертным грехам, с чем я, человек нерелигиозный, не могу не согласиться 

January Smith написал:
даже гугл в шоке

Ничего не в шоке

Limon99, ну я просто копировала название,он как-то замялся,сказал,что по запросу ничего не найдено

Наталья, ох не готова я половину дня там проводить)))Олеся, да, не спорю. Лишнего всего 5кг, ито с натяжкой. Вся проблема в одной проблемной зоне. Могу худеть до 47кг, но зона остается((
Я, дело в том, что на Кипре живу. Здесь еда более полезная что-ли, про майонез не знают, как и про порционную карту наверняка.
January Smith, это солонинка такая, кипрская))))) название греческое русскими буквами)

Yanchenko Anastasiia, 

Yanchenko Anastasiia написал:
Я, дело в том, что на Кипре живу. Здесь еда более полезная что-ли, про майонез не знают, как и про порционную карту наверняка.

бог с ним,с майонезом,а вот про порционную карту знать обязаны. Это международные стандарты работы ресторанов,как их могут не знать. Все-равно,что сказать,что врач в другой стране не знает названия частей тела.