Катя К
Ищу мотивацию двигаться дальше
Вот уже год живу с МЗР. Результат классный с 56 размера в 48(бедра) 50 (грудь).
Но или подустала или что... стала последнее время "срываться". Не вредные продукты ем, нет! А просто набираю количество калорий в "ноль" в дни без тренировок, а иногда и в плюс. В дни тренировок пока минуса. а сбросить еще надо кг 20-25 для идеала или 15 кг хотя бы чтобы уже не быть полненькой.
Вот, в задумчивости. И весна уже на пороге,а за ней лето. и организм "козлится" - требует топлива, а может и жирочка в запасы.
Смотивируйте!!! А то как говорил Калягин :"И худеть хочется и есть хочется! Все хочется!!!"
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Мотивация
17.02.15 18:30
8
Катя К
Хочу посоветываться
Питаюсь правильно (без вредных вкусностей), соблюдаю коридор и минимальную калорийность за день... Но вот странное дело.. 2- день нет аппетита... еле 1 000 калорий набираю. Прислушаться к организму и не париться или схомячить чего-нить до 1400 ...
Тренируюсь много... обычно аппетит нормальный, а тут ничего в рот не лезет. углеводы 50% белки, жиры то ж красные
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Прочее
14.01.15 00:04
3
Катя К
Тренажерный зал
Привет, девочки и мальчики! Решила добавить к аэробике ( 2 р/нед), бассику (2-3 р/нед) - тренажерный зал один раз в неделю. Подскажите может готовую программу. Нужно подкачать внутреннюю сторону рук (беда), ягодицы, пресс. а вот бедра скорее подсушить. Спортивная форма уже не плохая - нагрузки не боюсь
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физкультура
09.01.15 03:02
6
Катя К
Дневник питания и тренировок за 08.01.2015
Первый дневник в этом году :) и первые тренировки. Решила начать с чистого листа. Прошлый год прошел с замечательными результатами (по груди на 3 размера уменьшилась, по бедрам на 4). Но и это не предел. Медленно, но верно. На новогодние праздники позволила себе расслабиться (+2,5 кг). Но так весело расслабилась... отдохнула не в чем себе не отказывая. И странное дело ... потянуло опять в здоровое русло. Хочу опять правильно питаться и не голодая худеть :)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
09.01.15 02:45
3
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Inna L
21.02.2018
В чем польза и вред отрубей? Н...
В чем польза и вред отрубей?  На сколько  они усваиваются ? сколько идет в калории?  ...
18 25
Наталия Чубукова
20.02.2018
Мои результаты
Сегодня 20 февраля, почти три месяца как я начала вести дневник питания и ходить в на фитнес, на сегодня минус 5 кг и эт...
6 23
Елена Худобина
22.02.2018
Вы выпиваете свой объем воды ?...
Вы выпиваете свой объем воды  ? Для меня нереально столько выпить....
4 24
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы