Дневник питания за 29.02.2024

Каждый день вместо первых традиционных блюд- ввела в рацион холодец. Такое решение из соображения :
а) коллаген ;
б) уменьшение объема желудка так называемое .
Люблю холодец . Экспериментирую с составляющими . Сегодня добавила имбирь и куркуму.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Отруби пшеничные с гречкой и овсянкой, приготовленные в свч	41	100.5	5.9	1.8	15.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	42	110	3.2	1.2	21.6
Итого	458	401	9	23	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Сарделька (сосиска), говядина	82	258.3	9.6	23	2.4
Итого	432	261	10	23	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	185	138.8	3.9	1.5	27.2
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Холодец лайт с грудкой и шампиньонами	532	192.1	35.1	4.3	3.2
Итого	772	338	39	5	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Итого	1300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец из кабана с окорочком	155	91	12.2	4.2	0.8
Лимон	28	9.5	0.3	0	0.8
Мороженое, ванильное, легкое	60	108	2.9	2.9	17.5
Мороженое, обычное, низкоуглеводное, шоколадное, 12.7% жира	70	165.9	2.7	8.9	15.4
Курица 1 кат. (Жарка окорочка)	225	293	38.1	15.7	0
Итого	538	667	56	31	34
Итого за день	3500	1668	115	84	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Люда 02.03.2024 13:52

Я добавляю луковой шелухи немного, тоже получается золотистый цвет у бульона.

Катерина 02.03.2024 14:22

Моё любимое блюдо!👍

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 02.03.2024 14:33

Я на днях шурпу сварила, маленькую кастрюльку. Утром из холодильника вынула, а там холодец 😂😁🙄 (водички видимо маловато, а мяска многовато). Задумалась, то де наверное надо приготовить, давно не делала.