Евгения
05.03.2024 11:32
Дневник питания за 02.03.2024
Пригласили нас сегодня в гости , в баньку в селе на день рождения .
На машине час дороги . Мы не поехали, знаем мы их "баньку" - сплошь
излишества и соблазны. В феврале мы повелось на это приглашение
.
В итоге- наелась оба дома .
В итоге- наелась оба дома .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
42
|
314.2 | 0.2 | 34.7 | 0.3 |
| Лаваш белый, обогащенный |
54
|
148.5 | 4.9 | 0.6 | 28.9 |
| Холодец из кабана с окорочком |
403
|
236.6 | 31.8 | 10.9 | 2 |
| Лимон |
18
|
6.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 517 | 705 | 37 | 46 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 103 | 14 | 3 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из помидор,огурцов и зелени |
403
|
180.1 | 2.8 | 13.7 | 13.3 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
88
|
242 | 8 | 1.1 | 47.1 |
| Бульон с говяжьим фрикадельками |
385
|
337.6 | 28.9 | 23.1 | 1.2 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Отруби пшеничные с гречкой и овсянкой, приготовленные в свч |
60
|
147 | 8.6 | 2.6 | 22.4 |
| свинина с подливой |
415
|
1150 | 59.3 | 94.6 | 14.5 |
| Итого | 1371 | 2063 | 107 | 135 | 99 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные палочки |
50
|
179.5 | 5.2 | 0.8 | 40.5 |
| Холодец из кабана с окорочком |
340
|
199.6 | 26.9 | 9.2 | 1.7 |
| Итого | 390 | 379 | 32 | 10 | 42 |
| Итого за день | 2548 | 3251 | 191 | 194 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
Новые рецепты
Глазунья с лососем и пармезаном
212.1
17.3
15.5
0.6
7
Смузи огуречный
11.7
0.4
0.1
2
43
Салат из тунца
93.4
6.9
5.1
4.9
14
Лучшие рационы
